除此之外，长期使用某些保健品也可产生肾毒性，增加肾脏负担，损伤肾脏健康。
3、吸烟
香烟含多种有害物质，会影响肾脏的血流动力和组织学结构，导致尿蛋白排泄率增高，损伤肾功能，增加发生终末期肾病（尿毒症）的风险。
4、吃得太咸
饮食中，95%的盐分需经肾脏代谢，如果摄入盐分太多，那么肾脏负担必然增加。此外，钠离子有亲水性，摄入过量盐分会使人体的水分不易排出，导致水钠潴留，引起水肿，进一步损伤肾脏。

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延伸：肾功能检查有这些肾病早期无明显症状，因此早期诊断和治疗极为重要。想知道自己的肾健不健康，可采取以下检查。

• 尿液检查

尿液检查的指标包括白细胞、蛋白、潜血、葡萄糖、尿胆原、胆红素、PH值、比重、亚硝酸盐等。假若出现尿蛋白、白细胞等成分，则可能存在肾脏疾病。
此外，检查尿微量白蛋白/白蛋白与尿肌酐的比值，可以评估肾功能，正常数值低于30mg/g，若超过30mg/g，往往提示肾功能异常。

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• 血液检测

通过肌酐水平来评估肾功能，通常女性血肌酐大于1.2mg/d或男性血肌酐＞1.4mg/dl，意味着肾功能异常。
另外，医生还会通过估计肾小球滤过率（eGFR）来判断肾功能，正常情况下eGFR≥90ml/min/1.73m2，如果eGFR＜60ml/min/1.73m2，则提示肾功能异常。

• 影像检查

超声可以明确肾脏形状、位置有无异常，也发现肾脏肿瘤或梗阻问题。CT可呈现肾脏3D成像，更为直观，能发现任何肾脏结构异常问题。肾活检有一定风险，但它是病理诊断的金标准。
近年来，年轻人患上尿毒症的新闻不少见，希望大家都能重视肾脏健康，养成良好的生活习惯，不要长期过度劳累，该休息时就休息！
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参考资料：
[1]年轻人为什么会得尿毒症？注意：这些事少做！.健康时报.2021-04-11
[2]上海慢性肾脏病早发现及规范化诊治与示范项目专家组, 高翔, 梅长林. 慢性肾脏病筛查, 诊断及防治指南[J]. 中国实用内科杂志, 2017(1).
[3]肾功能异常，该怎么检查？.医脉通肾内频道.2021-03-20
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