经常失眠睡不好，多吃此果，头不晕了，也不失眠了，夜里睡得香甜核桃，大家都知道是一种益智干果，这是因为其核桃肉长得跟人类的大脑类似。另外核桃营养价值特别高，含有膳食纤维，不饱和脂肪酸，维生素E、烟酸、硒、锌、铜等多种营养成分，其中起到益智作用的就是其含有的不饱和脂肪酸。
文章插图
核桃还可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人可以起到一定的防治作用。
文章插图
最营养搭配：核桃和红枣：红枣营养丰富，可以补气养血，还有着护肤的功效，而核桃也是有这些好处的，所以两者一起食用是可以达到更好的效果的。
文章插图
你喜欢吃核桃吗？（以上图片来自网络）

• 高跟鞋|腿部经常抽筋，或与这5个因素有关，若你符合，要及时改善
• 饮酒|经常不受控制的眼皮跳不“单纯”，警惕面肌痉挛找上门
• 饱和脂肪酸|猪油vs植物油哪个健康？其实它才是真正的“恶魔脂肪”
• 有益菌|经常拉肚子吃什么好？可以这样做
• 血管内皮|30岁2次脑梗，ICU里捡回一命！原因竟是经常喝它，医生怒斥都长点心吧！
• 许多人|医生提醒经常腿疼的人，多吃4种食物，远离膝骨关节炎
• 蜂蜜|菊花和此物是“天生一对”，经常泡茶喝，养肝明目，越喝越健康
• 饱和脂肪酸|为什么雄性激素越来越少？6种饮食习惯，可影响男性功能
• 夫妻经常吵架，伤害最深的却是孩子
• 黄金时间|经常熬夜，对身体造成的5大伤害，别轻视，趁早改正