肾脏|肾不好，不想患上慢性肾炎，要远离这7个不良因素，或能避开睡眠时间

【 肾脏|肾不好，不想患上慢性肾炎，要远离这7个不良因素，或能避开】慢性肾炎是十分常见的肾脏疾病，在中青年男性中更为多见。
慢性肾炎病程较长，其主要表现是水肿、血尿、蛋白尿等，随着病情的进展，可逐渐进入终末期肾病，甚至可威胁到患者的生命。
因此，不想健康受损，大家在生活中要养成良好的作息习惯，同时要了解慢性肾炎的病因，在生活中做好预防措施。

文章插图

那么，有哪些原因会引起慢性肾炎呢？
1、感染因素
生活中各种细菌、病毒等病原体的感染都可能造成肾脏感染，如果没有加以控制，延误了病情的治疗，可发展为慢性炎症，尤其是上呼吸道感染、支气管炎，均可引起慢性肾炎。因此大家在平时要做好防护措施，避免接触患病人群。

文章插图

2、过度劳累
现代人生活节奏越来越快，许多人工作压力大，或是经常从事重体力劳动，身体过于劳累，再加上精神紧张，很容易导致抵抗力下降，引起腰酸、腰痛、浮肿、蛋白尿等症状，如果不加以重视，后期可出现肾脏的病理性损伤，引起慢性肾炎甚至是肾衰竭。

文章插图

3、滥用药物
一些患者盲目使用肾毒性药物，如部分抗生素、止痛药、中草药等，可导致肾脏健康受损，引起肾小球病变，随着病情的进展，可演变为慢性肾炎。
因此，身体出现不适要在医生指导下用药，如果需要长期服药，要定期进行肾功能检查。

文章插图

4、憋尿
如果有憋尿的习惯，尿液长时间滞留于膀胱内，可导致细菌滋生，而一旦尿液返流入肾脏，这些细菌趁机侵袭肾脏，容易引起肾脏感染，并最终演变为慢性肾炎。因此，无论工作如何忙碌，也不能不喝水，更不能憋尿。

文章插图

5、熬夜
熬夜在现代社会早已不是什么新鲜事了，许多人由于工作忙碌，或是看电视、刷手机，经常有熬夜的习惯。
长期熬夜，身体的各个器官无法获得充足的休息，可加重肾脏的排毒负担，最终诱发肾脏病变，引起慢性肾炎。不想肾脏健康受损，要保证充足的睡眠时间，早睡早起。

文章插图

6、经常喝饮料
市面上的饮料可谓是五花八门，许多年轻人不喜欢喝白开水，口渴时就用饮料代替。
殊不知，饮料中含有大量的果糖、添加剂，经常饮用，可加重肾脏负担。因此建议大家平时多喝白开水，少喝饮料，以保证肾脏健康。

文章插图

7、饮食过咸
许多人饮食过于重口味，喜欢吃腌菜、腊肉等食物，饮食中大部分盐是由肾脏代谢的，如果饮食过咸，可加重肾脏负担，并且过量的盐还可导致血压升高，影响肾脏的血液供应，也会危害肾脏健康。
因此，建议大家饮食以清淡为主，每天摄入的盐分应控制在6克以内。

文章插图

慢性肾炎是不可逆的，有可能进展为尿毒症，因此，不想患上慢性肾炎，大家在平时要养成健康的生活习惯，远离上述几个不良因素。
由于慢性肾炎早期症状不明显，因此大家也要养成定期体检的好习惯，以便于及时发现肾脏的异常，对于身体出现的不适也要引起足够的重视，及时就诊，避免病情加重。