尿酸值|不想被痛风“缠上”了，这6个不良行为，尽量避免，或能防止痛风过度肥胖|尿酸值|不良习惯|乳

提起痛风这种疾病，想必大家都比较熟悉，因为这是近些年来比较高发的疾病，在得了痛风后，很多人只知道是尿酸值不断升高所造成的结果，确实如此，体内尿酸值居高不下，容易引起痛风。
但很多人却并不了解尿酸值升高的因素有哪些，医生表示，主要包括下文中提到的六个，希望大家可以详细的了解并且针对性的规避，或许能防止痛风到来。

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1、过度肥胖
根据流行病学的调查结果显示，痛风人群中肥胖人的比例占据较多，这也表明了身材肥胖是导致痛风发病的危险因素。
因为体内脂肪囤积过多的情况下，体内代谢紊乱，由此一来，体内多余的尿酸无法及时被代谢出去，进而就会逐渐的沉积在关节部位，最终造成痛风问题。

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2、经常吃肉类
随着生活水平的提高，很多人的饮食结构发生了改变，尤其是上班族，白天时没有多余的时间享用美食，到了晚上下班后就会变着花样的做各种喜欢的食物，其中就包括肉类。
虽然吃的时候满足了食欲，但大部分肉类都属于高嘌呤食物，而嘌呤又会在体内转化为尿酸，一旦超出生理代谢和排泄的能力，就会引起高尿酸血症，增加痛风的患病概率。

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【 尿酸值|不想被痛风“缠上”了，这6个不良行为，尽量避免，或能防止痛风】3、喝太多的甜饮料
有关的研究发现，每周饮用5~6次含糖饮料的人患痛风的风险要比其他人高29%；
这是因为大部分的饮料里面都含有果葡萄糖浆，而果葡萄糖又会抑制尿酸的排泄，久而久之尿酸值越来越高，势必会给关节造成损伤。

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4、喝酒
经常喝酒不光会使得肝脏的工作负担增加，同时也容易诱发痛风疾病，原因在于酒精代谢之后会生成乳酸这种物质，而乳酸也需要通过尿液的方式排泄，在这一过程中势必会跟尿酸形成竞争关系，这样一来，尿酸不能及时排泄出去。
除此之外，啤酒中有太多的二氧化碳，当被机体所吸收的同时也会转化成碳酸，降低酸碱值，使得尿酸排出受阻碍。

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5、关节损伤
随着年龄的增长，关节功能逐渐退化，再加上一些外力的作用，关节很可能出现损伤问题，如果没有从根本上治愈，关节磨损越来越严重，久而久之同样有可能发展为痛风这种疾病。

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6、经常熬夜
当今社会，熬夜似乎已经成为了大部分人的生活常态，但无论处于哪一年龄阶段，熬夜带给人体的伤害都非常之多。
除了会导致身体疲乏，视力下降，长黑眼圈之外，熬夜时体表和内脏血管收缩，尤其是肾血管收缩，进而就会减少尿酸的排泄，日积月累的情况下，痛风问题也就不请自来了。

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总的来说，痛风建议成为危害人体健康的疾病之一，而诱发痛风的因素有很多，例如上文中提到的喝酒、过度肥胖，经常吃肉食，喝太多的甜饮料以及经常熬夜等。
如果你也存在这些不良习惯的话，请尽快改正，否则随着时间的推移，痛风疾病便会发生，严重的话，甚至还会导致关节和肾脏病变。