血压|患有高血压，还不知道？这5种情况，血压或已超标，及时控制高血压患者|睡眠质量

血压是血液流动时对血管壁造成的压力，人体的血压要保持在一定的范围内，成年人的血压一旦超过140/90mmHg，就可以认为是高血压了。
高血压给健康带来的危害很大，持续性的高血压可引起心梗、脑梗、肾功能衰竭等严重后果。
因此，大家要多留意高血压的症状，做到早发现、早治疗，这样才可以避免高血压对靶器官造成损害。

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那么，身体出现哪些症状，说明血压过高了呢？
1、头痛
头痛是高血压的典型症状之一，主要表现为双侧太阳穴、脑后出现搏动性胀痛或持续性钝痛。
之所以会出现这一症状，是因为高血压可造成大脑血管扩张，从而引起疼痛感；
此外，高血压还可引起大脑血管痉挛，使大脑组织供血不足，也会引起头痛的症状，严重时可伴有恶心、呕吐的情况。

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2、眩晕
眩晕也是高血压患者的常见症状之一，长期的高血压可导致血管痉挛，大脑因供血不足，可引起头晕的症状，尤其是女性患者这一症状更为明显，常常在突然起立或蹲下时发作。

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3、失眠
持续的高血压还可导致大脑皮层与自主神经功能失调，使睡眠质量明显下降。
如果近期经常出现入睡困难、易醒、多梦等症状的，要警惕血压是不是过高了，应及时到医院检查。

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4、耳鸣
高血压可导致内耳动脉硬化，影响血液循环，导致内耳供血不足，从而影响到听神经的功能。
因此，高血压患者往往会有耳鸣的症状，耳朵内可间断性的出现嗡嗡声，持续时间较长。

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5、手脚麻木
当体内血压持续升高，可导致全身小动脉痉挛，血管收缩功能紊乱，影响血液循环，造成肢体局部供血不足，引起手脚麻木的症状，出现这一症状也要引起重视。

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以上就是高血压常见的几个表现，一旦出现，要引起警惕，及时到医院检查，如果被确诊为高血压，要及时进行调理，避免病情加重。
那么，患上高血压，应如何调理呢？

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1、管住嘴
高血压患者在饮食上首先应控制好食盐的摄入量，每天不超过3~5克，对于高盐食物，如咸鱼、酸菜、腊肉等也要尽量少吃或不吃。
建议高血压患者多吃一些高纤维食物，如白菜、黄瓜、芹菜等，可以减少胆固醇的吸收，降低血压、血脂。
此外，烟酒都是高血压的危险因素，患上高血压后，要远离烟酒。

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2、迈开腿
高血压患者要坚持适量的运动，如快走、游泳、慢跑等，对于降低血压有明显的效果。
建议每周坚持4~5天的运动，每次30分钟以上，运动不宜过于剧烈，微微出汗即可。除了要多运动，还要注意规律作息，早睡早起，保持乐观的心态。

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体内的血压过高，会引起身体一系列症状，如头晕、头痛、肢体麻木、耳鸣等等，出现这些症状，要引起足够的重视，及时到医院检查；
如果确诊为高血压，要积极进行调理，做到“管住嘴，迈开腿”，同时还要遵循医生的指导，坚持终身用药，才可以使血压保持平稳。
【 血压|患有高血压，还不知道？这5种情况，血压或已超标，及时控制】