虎口|玩转电竞了解这“三要素”很重要电竞|运动|姿势|亚运会|动作

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【虎口|玩转电竞了解这“三要素”很重要】▲中国英雄联盟代表队亚运会夺金。受访单位供图

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▲深圳DYG电竞俱乐部主场启用。受访单位供图
在2022杭州亚运会，电子竞技将成为正式项目。近几年中国电竞运动飞速发展，各地政府成立电竞协会也出台了相关扶持政策。为了让广大市民了解、认知电竞，深圳市电子竞技运动协会推出指南，带大家了解参与电竞运动最重要的三个要素，帮助大家科学、健康“玩转”电竞。
最重要的三点要素
在电竞运动中，手眼协调决定了电竞的下限，反应速度决定了电竞的上限，思维能力是电竞运动的本质。在参与电竞运动时，正确的坐姿、手部姿势和放松的心态，有助于提升表现。
（1）正确的坐姿：弯腰低头等动作会短时间内让人觉得轻松，但是长时间保持这种动作会大大增加疲惫感，影响血液循环系统，严重导致大脑供血不足，更容易出现乏力等情况，影响自身的思维能力。
（2）手部的正确姿势：人的大脑决定了反应速度，小脑决定了协调能力，手部的姿势决定了最后手部完成动作的准确性。电竞运动对于手部和腕部的消耗是相对较大的，正确的手部姿势可以更大程度地降低对于虎口关节和腕关节的消耗、提升反应速度和协调性。
（3）轻松的心态：电竞运动思维能力是本质，保持轻松的心态更有利于你更快速，更准确地做出临场判断，无论如何，保持冷静的思考，保持队伍间良好的沟通才是这项运动最大的魅力，胜利方尊重对手，感谢对手帮助你成长；失败方思考问题，总结经验，提升自我。
三种方法助你健康玩电竞
（1）腕关节运动：可缓解腕关节疲劳，另外电竞运动使用虎口频率较高，可以适当地按压虎口。
（2）伸展运动：在电竞运动过程中，颈椎前倾弯曲、脊椎前倾弯曲、肩部前倾弯曲都是非常不好的姿势，短时间的电竞运动后利用伸展运动可以舒缓身体的压力。
（3）走动远眺：显示屏会对眼睛产生比较大的压力，用远眺的方式放松自己的睫状肌可大大缓解用眼疲劳。另外久坐之后小幅度的走动可以放松腿部肌肉。
（郑志鹏）