户外活动|居家学习，导致儿童青少年近视率明显增长，协和专家给您支招视网膜病变|老年人

自新冠疫情以来，由于长时间居家学习、上网课、缺乏户外活动，儿童、青少年的近视率有了明显增长。儿童、青少年如何防控近视？近视发生后如何延缓发展？来听听北京协和医院眼科专家怎么说。
如何防控近视？
如何在儿童、青少年时期就做好近视防控呢？协和医院眼科主治医师杨治坤提醒，要做到爱眼护眼“123”，注重日常学习、生活中的小细节，努力预防近视的发生和发展。
其中“1”是指每半年1次验光与眼部检查，及时的检查可以早期发现眼部相关问题，同时建立包含视力、验光、眼轴眼底等的屈光发育档案，以监测近视发生、发展趋势，进而早干预、早控制。
“2”是指每天自然光下户外活动2小时，同时视屏时间控制在每次20分钟以内（根据年龄酌情调整）。虽然现在孩子们课业负担繁重，但仍应自小养成良好的用眼习惯，并且保证足够的户外活动时间。每天视屏累计时长不宜超过1小时，年龄越小，视屏时间宜越短，学龄前儿童最好控制在每次20分钟以内。
“3”是指读写姿势注意3个“一”：胸与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔手指要与笔尖距离一寸。近距离用眼要注意三个“20”：近距离读写20分钟，要看20英尺（6米）以上远距离目标至少20秒。家长要做到三个“不”：不焦虑，不回避孩子近视发生状况，不一味拒绝佩戴眼镜；不听信各种广告，不盲目采用非科学的治疗手段；不做“手机控、电视控”等不良示范。
如何延缓近视发展？
对于已经发生近视的儿童、青少年，可以根据近视度数、眼轴等数据的变化选择适合的治疗方法。目前使用OK镜（角膜塑形镜）和低浓度（0.01%）阿托品滴眼液是有效延缓近视发展的方法，可以单独或联合使用。
OK镜需要每日摘戴，但有可能轻微增加角膜损伤和感染的风险，因此需要定期检查。其优势在于——近视者在日间不需要佩戴框架眼镜就能获得正常视力，所以日常学习、运动会更为方便。
近视者每晚使用低浓度阿托品滴眼液也能延缓近视发展，且较为安全，但日间仍然需要佩戴眼镜，少数人可能在用药后会出现视近不清等症状。
相关链接
老年人眼健康不容忽视
老年人的眼健康同样值得关注。杨治坤介绍，老年人是各种眼部疾病的好发人群，例如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞、年龄相关性黄斑变性等，都可能严重威胁老年人视功能。及时的检查能够早期发现这些问题并进行针对性治疗。
目前白内障手术已经非常成熟，手术快捷、安全，可以将自身老化、混浊的晶体摘除，并植入人工晶体，进而改善视力。近年来随着科技发展，已有多种人工晶体能够在治疗白内障的同时解决老年患者的“老花”问题，术后患者可以同时看远、看近，避免了佩戴花镜的烦恼，这就是普及白内障手术，重现年轻“视”界的意义所在。
眼底检查可以观察到眼底的视神经、视网膜血管等结构，能够早期发现一些疾病，比如糖尿病视网膜病变，一旦发展到终末期，视力预后极差。通过早期眼底检查，就可以提前发现这些异常，从而及时进行治疗。
【 户外活动|居家学习，导致儿童青少年近视率明显增长，协和专家给您支招】近年来在人工智能技术（AI）的支持下，眼科专家已经可以对眼底照片进行非常快速而准确的分析，准确率可以达到80%至90%。