通便|一女生每天吃煮熟的苹果，一个月之后竟有神奇的变化！后悔才知道苹果|美容养颜

不管什么时候，多吃水果都是有绝对的好处的。而苹果更是被称为水果之王，富含多种维生素以及营养元素，多吃苹果不仅对身体有好处，还能美容养颜，排毒瘦身，对于女性来说，是水果中的首选。
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苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，二者都是肠道的收敛器，尤其果胶煮熟时具有一定的止泻作用。
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苹果煮着吃还有这么多好处1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
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2、含有丰富的营养素，例如果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。3、美容养颜，100g苹果，只有60千卡热量，用来减肥再合适不过了，还有让皮肤润滑柔嫩的效果。 4、防治内热：吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。5、防治大脖子病：熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之煮苹果很简单，为了自己的健康，大家不妨试一试！