高血压和高血脂疫苗即将上市，打一针就不用吃药了，是真的吗？( 二 ) 是真的吗|高血脂|高血压

每天半两油

血脂水平受饱和脂肪酸影响最明显，脂肪的来源有两部分：食物、烹饪油。《中国居民膳食指南》建议，每日摄入食用油不应超过25g，且以植物油为主。

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少吃肥肉

动物肥肉是饱和脂肪大户，例如五花肉、排骨、雪花牛肉、肥牛、肥羊、猪蹄等。一旦膳食中饱和脂肪酸含量增加，可导致血浆总胆固醇升高。

优质蛋白质不能缺

鱼、肉、蛋、奶和大豆制品等优质蛋白，营养价值高，还富含多种维生素，对于调节血脂、改善身体血液循环、增强身体免疫系统有很好的作用。
对于已被高血压、高血脂困扰的朋友，也无需过分忧虑，只要积极配合治疗，注意饮食，适量运动，依然有望让指标回到正常，不太影响生活。
参考资料：
[1]心血管病人用药不要“急刹车”. 大众健康杂志.2016-01-25
[2]血脂高，学会挑食和忌口，生命时报，2020-10-15
[3]高血压也有疫苗？打一针就不用吃药了？.医脉通.2021-04-21
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