来源:咸宁日报
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胡红
咸宁麻塘中医医院 主治医师
中医认为 , 风湿病的发生 , 和风、寒、湿三邪密切相关 。 夏日气温炎热 , 空气比较干燥 , 多数风湿病患者夏天症状较冬天轻 , 但这不意味着风湿病患者夏日不需要养生 。 风湿疾病受气候、饮食、心情影响很大 , 稍有不慎就会加重 , 治疗又要从头开始 , 给患者带来更大痛苦 , 给家庭带来严重经济负担 。 那么 , 风湿患者如何安稳度过夏日?
防暑勿贪凉
炎炎夏日暑气重 , 有个阴凉的地方会让人很舒服 。 此外 , 暑热难当 , 禁忌野外、 阳台、屋顶、地下室等地露宿 , 或贪凉睡地板 , 或睡觉时长时间以风扇、空调风直接迎吹 。
环境忌潮湿
夏季天气多变 , 多风多雨 , 旱涝多发 , 尤其是南方地区 。 为此 , 风湿患者居室最好是向阳、通风、干燥 。 平时应多开窗通风 , 床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气 。 同时不应长期处于水湿环境 。 尽量避免淋雨 , 遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣 , 衣物淋湿后及时更换 。
饮食宜得当
有一分胃气 , 就有一分生气 , 因此顾护脾胃很重要 。 特别是长期吃药患者 , 更要注重保护脾胃 。 每到这个时候 , 很多人就喜欢贪凉饮冷 , 各种雪糕、冷饮、冰镇西瓜、冰镇啤酒等都很受欢迎 , 这样可以迅速降温 , 但是对身体危害比较大 。 冷饮易耗伤阳气 , 造成关节怕风怕冷 , 加重消化系统负担 。 夏季凉茶、绿茶等过量饮用亦可消耗阳气 。 另外 , 夏季要尽可能少吃生冷瓜果、烧烤、油炸食品等 。 忌暴饮冷饮;忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品;忌发物 。 城市人夜生活丰富 , 有夜宵习惯 , 应尽量避免 。 风湿病患者夏季饮食应以高维生素、低盐低脂低糖、易消化为主 。
饮水宜充足
夏季出汗较多 , 风湿病患者一定要注意多喝常温水 , 汗出过度应适当补充淡盐水 , 避免因尿量减少 , 导致含药物浓缩的尿液增加 , 从而加重肾脏负担 。 运动汗出后勿饮冰饮 , 立即饮用冰饮有诱发猝死的风险 。
运动应合理
适当运动 , 可以鼓舞生气 , 缓解不良情绪 , 预防和治疗骨质疏松 , 防止肌肉萎缩 , 改善关节活动性 , 长期有效的运动甚至可以改善关节变形 。 风湿患者适合一些节奏缓慢、不易产生肌肉疲劳的运动 , 比如慢走、体操、太极拳、游泳、慢舞等等 。 建议每日运动时间约半小时 , 以微微汗出或气喘为度 。
空调需适当
空调室温最好不低于26℃ , 不宜过低 。 如果长期环境湿度过大 , 建议安装除湿机 , 使室内温度不高于60% , 以免空调将“寒”“湿”带入体内 。 运动出汗后或洗完澡后立即进入空调环境 , 会导致发病或病情加重 , 建议先把全身擦干 , 然后在常温下休息一段时间 , 等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房 。 不可久居空调房 , 注意通风换气 。
用药勿自调
风湿病是慢性疾病 , 多数药物需要长期服用 , 远离了阴冷、潮湿的环境 , 相对来说风湿病患者在夏天病情会有所好转 。 因此有些风湿病患者会自行减少药量或是停止用药 , 使得旧病复发 。 切记 , 风湿药物是否需要调整 , 是根据患者整体症状、体征、化验检查等总体评估决定 。
特殊疾病特殊对待
一些特殊患者在夏日需要特殊对待 , 例如 , 系统性红斑狼疮患者要特别注意防晒 , 出门涂防晒霜、打太阳伞 , 以免出现光过敏 , 加重皮损症状 。 其他合并皮肤疾病的疾病 , 如肌炎、皮肌炎等亦应避免阳光暴晒 。 雷诺综合征的患者即使是夏天 , 也要注意关节的保暖 , 避免接触冷冻物品 。 痛风患者应避免啤酒龙虾烧烤的诱人套餐 , 以免尿酸急剧升高 。 同时要大量补充水分 , 日饮水2500-3500ml , 加速尿酸排泄 , 减少尿结石生成的概率 , 可以有效减少痛风的发作次数 。
责编:丁婉莹
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【患者|风湿患者如何安稳度过盛夏?】ID:jrtt
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