除了选择正确的锻炼方式外 ， 还需要长期坚持 ， 老年人进行耐热锻炼也不例外 。
此外 ， 老年人每次的运动时间控制在30分钟左右 ， 感觉舒适为宜 ， 可选择舒缓的有氧运动 。 若感觉太疲惫要及时休息 ， 外出运动最好结伴而行 ， 要及时补充水分 ， 防止出现缺水以及中暑情况 。
【老年人|夏季吃点“苦”身体更健康】总之 ， 夏季尤其是三伏天 ， 老年人不妨吃点“苦” ， 让自己安然度过炎炎夏季 。
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