防癌|白开水加点料，晨饮通便祛湿、晚喝助眠防癌！一杯下肚，全身都舒畅( 二 ) 高血压|血管内皮

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注意：身体有实热，或暑湿内停、初感风寒者，都不宜食用酸枣仁，孕妇也应慎服。
茯苓
公认的“祛湿高手”
茯苓是祛湿的一把好手。相比起薏米，茯苓的性味更加平和，祛湿的同时不伤脾胃，反而还有健脾的作用。
茯苓最擅长祛寒湿。如果你平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状，那就适合吃点茯苓。

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Tips：泡水煲汤，选白茯苓好还是赤茯苓好？
一般认为，白茯苓擅长利湿健脾、安神；赤茯苓擅长利尿、泻心火。
平时泡水煲汤，推荐大家用白茯苓，因为它更适合大多数人。
茯苓平素以“祛湿”闻名，很多人不知道的是，它还有很好的宁心安眠作用，跟上面提到的酸枣仁搭配在一起，能起到“多维立体”的助眠作用~
酸枣仁安眠茶
做法：
1. 酸枣仁15~20克（捣碎），茯苓15克，装入茶包（或汤袋）；
2. 加水250~300毫升，煮开后转小火再煮30分钟，取出茶包，茶汤加入蜂蜜或红糖调味，在睡前1~2小时饮用。