中老年人|泡脚特别养生，但你做错或许不止一次，几个细节该知道了养生|健康

现在人们的压力普遍是比较大的，上完了一天班以后就会感觉到身体非常的疲劳乏力，下班以后就会通过泡脚的方式来缓解身体疲劳。现在泡脚也成了一种比较好的养生方式，是很多中老年人都比较喜欢的。经常用热水泡脚不仅可以缓解压力，也能够促进血液循环和新陈代谢，祛除体内的湿寒。但是泡脚并不是那么简单，也是有一些细节需要去讲究的，可能很多人一直都做错了

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一、饭后马上泡脚
在吃过晚饭以后休息上一段时间，可能很多人就会坐在沙发上开始看电视，这个时候正是泡脚的好时机，很多人会选择在这个时间。但是很多人却不知道这个习惯可能正在损伤你的身体，因为吃过饭以后肠胃消化是需要血液供应的，如果这个时候进行泡脚身体大部分的血液都会进入腿脚处，那么胃部缺乏血液供应就会影响到食物的消化，所以在泡脚的时候一定不要在饭后马上进行，至少也要一个小时以后。

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二、泡脚时不要做别的事情
很多人在泡脚的时候觉得耽误不了做其他的事情，反正闲着也是闲着，在泡脚的同时也会看电视或者是看书玩手机等，其实这是非常不好的一个习惯。在做任何事情的时候都不能够三心二意，这样也不利于脚上的血液循环同时对温差的感应也会不那么敏感，在泡脚的时候可以适当的听一下舒缓的音乐。

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三、不要泡脚太长时间
很多人都知道泡脚是非常养生的，所以泡的时间比较长一些。如果泡脚的时间过长也会影响到脚上的皮肤，导致水分过分的蒸发引起干燥，而且也容易出现头晕脑胀大脑缺血缺氧，所以泡脚的最佳时间最好控制在20分钟以内。

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四、水温不宜过高
很多人在泡脚的时候，为了功效更加的明显一些就会水温调得比较高，但是水温过高不仅会伤害我们的脚部皮肤，也容易使血管过度的扩张，对于血液循环不利也容易出现头晕脑胀的现象，所以泡脚的水温最好保持在40度左右。

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五、泡脚后不要马上睡觉
【 中老年人|泡脚特别养生，但你做错或许不止一次，几个细节该知道了】很多人经常会在睡前进行泡脚，泡完之后立马藏进被窝里会感觉到腿脚特别的温暖也能够得到放松，其实在泡完脚之后对于腿脚多做一些按摩可以使功效更加的明显，对于我们的身体健康也是更加有裨益的。