脾胃|为什么三伏最应该健脾胡萝卜素|维生素b

【为什么三伏最应该健脾】
中医认为
一年有五季：春、夏、长夏、秋、冬。
中医有五行：木、火、土、金、水
对应人体的：肝、心、脾、肺、肾
顺时养生，此时就是长夏，最应该养脾！
此时，正好是长夏。
关于长夏summer
《黄帝内经·素问》曰：“脾主长夏”，此时自然与人体脾的关系最大。长夏属土，人体五脏中的脾也属土。所以，长夏是护脾、健脾、治脾的重要时期。
长夏也主“化”，即是一年“生长化收藏”中的“化”，包括熟化、消化，是谷物果实成熟，人体脾胃消化、吸收水谷精微的关键时期。
长夏时节，阳气开始闭藏，新陈代谢变慢，人体内的湿气就不容易运化出去。再加上三伏天是一年最热的时候，天气炎热，地气上升，人体特别容易感受外界的湿邪，使身体内外湿气交困。
此时，你会感受到：
·虚胖而无力
·吃不下，睡不香
·大便黏马桶，或大便不成形
·舌苔厚腻，有齿痕
·四肢沉重，易困倦疲乏

文章插图
·容易水肿
这时候，长夏养脾，也是脾发挥重要作用的关键时节。
伤脾的坏习惯summer
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱，运化水谷精微失职，气血生化无源，脾虚百病起，而现在大多数人都是脾虚的。
尤其是在夏天，冰淇淋、雪糕、生冷瓜果、烧烤、宵夜不断，很多人的肠胃都吃坏了，给脾胃增加了很多负担，削弱了脾胃的功能。
再加上三伏天，不少人不耐热，吹冷空调，不知不觉加重了脾胃虚弱的问题。
沉重的工作压力及学习负担，养家糊口的责任，让人忧思过度。心思过重，情绪焦虑，也是脾胃受伤的原因。
此外，大多数白领常年在电脑前工作，久坐不动也是伤脾的。
长夏如何养脾summer1
好好吃饭
《黄帝内经》有云：“五谷为养”，五谷是最养脾胃的，主食一定要吃。生冷寒凉的东西尽量不吃或少吃，不要暴饮暴食。给脾胃充足的时间，足够的气血能量来消化吸收我们吃进去的东西。
2
调节情绪
忧思伤脾，生气动怒也容易导致肝气不舒，横逆犯脾。要想养好脾胃，就需要控制自己的情绪，减少发脾气。经常想想别人的好，多存感恩的心，快乐的心，时间长了，心境就改变了。自然会肝气顺畅，脾土安康。
【 脾胃|为什么三伏最应该健脾】3
药食同源——食疗调养
脾气健运，气血旺盛，才能将水谷精微输布全身，供养五脏六腑及四肢百骸。