黄瓜|女性不想老得快，三种食物更要吃，乌发润肤，减少皱纹，不吃可惜油炸食品|并发症|糖尿病

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在日常生活中黄瓜是不可或缺的一种水果蔬菜，清香多汁又刺激食欲的黄瓜简直是夏日标配，其中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，还能起到减肥的效果。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，女性朋友不容错过。

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菠萝是一种果肉美味的水果，富含超多的营养物质，既可以当中果汁或者果酱等等，都是非常不错的食疗方法，而且菠萝的水分很多，能够起到生津解渴、补水美容的作用，而且营养快速被吸收，加快你们身体代谢水平，我们可以当做零食吃几片，可以排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

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【 黄瓜|女性不想老得快，三种食物更要吃，乌发润肤，减少皱纹，不吃可惜】橄榄皮肉细嫩，清香适口，有较丰富的营养养分。橄榄含有维生素 E, 和抗氧化成分，因此它能延缓衰老，保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。平时食用橄榄，体内的葡萄糖含量可降低 12%，可以很好地增强体质。