单杠|81岁学自行车，95岁学钢琴，100岁还在绣十字绣！浙江百岁老人的长寿秘诀是......( 二 ) 中国共产党|老年人

上世纪六十年代初，三年自然灾害困难时期，为了减轻国家负担，杭奎盛主动要求从公办教师转为民办教师，从当时颇为吃香的居民身份变为农民。有人笑他是个“傻子”，他却认为，“国家遇到困难，我应该义无反顾地响应”。杭奎盛老人说，唐山大地震、汶川大地震，每次遇到大事件，他都慷慨解囊，献出自己的一份爱心。
1980年，杭爷爷退休了，给各种报刊杂志写文章抒发心声成了他的爱好，《晒幸福塔诗》《巨变四十年》《我是幸福一老头》《刺绣乐》《我为小区提建议》……有诗歌，有顺口溜，更有他对幸福生活的记录与感恩。
前几年，老人搬到长兴龙山街道齐北社区跟女儿女婿一起生活。不过，他还挂念着5公里外的老朋友，经常单独坐16路公交车，花半个多小时去找老朋友玩。杭爷爷把健康长寿总结为三个“乐”：知足常乐，助人为乐，自得其乐。
老人说，他40多年前退休时，每个月退休工资只有三十几元，现在涨到了6000多元。这么多年，国家一直关心退休人员的生活，作为百岁老人现在每个月还能领到民政部门发放的800元长寿津贴，对现在的幸福生活特别满足。
他喜欢帮助人。前年，他所在小区提出成立“红管家”队伍的设想，号召老干部、老教师、老党员等踊跃参与社区治理。当时98岁的杭奎盛积极报名参加。他说：“社区治理需要每一名居民参与，我的身体还硬朗，还能为社区、为社会做些力所能及的事。”
杭爷爷拉着采访人员去看他的作品——客厅一幅巨大的《永春》图，是老人95岁时的作品。“百寿图”、四君子图……他还绣了《余热生辉》赠给县退休教师协会，《幸福齐北，美丽家园》送给龙山街道齐北社区。
今年春节后，为了迎接党的百岁生日，他一针一线绣起了党旗。长兴县实验小学的少先队员们来看望他，他又带着孩子们一起穿针引线，教育孩子们吃水不忘挖井人……
百岁生日这天，杭奎盛交上了入党申请书：“今天，在中国特色的社会主义新时代新形势下，不忘初心牢记使命，我鼓足勇气，大胆冲破年龄的顾虑，毅然提起这沉重笔杆，信心百倍地郑重写了这份入党申请书，望上级领导审阅，以了却我的夙愿，圆我党员梦，不胜感激。”
耍刀舞剑拉单杠打乒乓样样行的宣德清老人
在81岁那年学会骑自行车
宣德清老人今年100岁，真称得上运动达人，日程安排从早到晚满满当当，耍刀舞剑打太极，骑车玩球拉单杠，样样不含糊。采访人员慕名找到德清新市镇一条小弄堂里的宣德清家，他正从外面散步回来，脚步轻健，眼不花耳不聋，嗓音清亮，看上去跟七十多岁的邻居大爷差不多。

文章插图

文章插图

文章插图

每天早上5点钟起床，洗漱吃早饭以后，宣爷爷就到他家附近刘王庙前的小广场，耍耍大刀和宝剑，打打“太极养生十八拍”。这个刘王庙可是有来历的，是德清县现存唯一纪念南宋历史人物的古庙。据史料记载，刘王即与岳飞同时代的南宋抗金名将刘锜，曾在新市一带囤兵抵抗金兀术。宣德清家所在的那条狭窄幽长的小弄堂，就叫刘王堂。在这里耍刀舞剑打拳，倒也十分贴切。

文章插图

7点半回家，宣爷爷就会推出自行车，到15分钟“车程”外的另一个小公园，跟几十位老伙伴一起，做一套38节回春医疗保健操，做完再骑车回家，一上午就过去了。宣爷爷说，现在家里人都不赞成他再自己骑车上路，可他每天去的那个小公园有四五十人一起做保健操，他习惯了，骑车去方便，强调自己会小心。说着，老人就跨上车，在刘王庙的小广场上，稳稳地兜了几个圈。
中午，宣德清有时候会自己烧饭，更多的时候则在社区的老年食堂吃。“我们这里的老年食堂很好的，一荤两素一汤的午饭，60岁以上老人只要9元，90岁以上自己只需花5元钱。”
午睡过后，做点简单的家务，宣爷爷又开始他的锻炼大计。有时候，在家里自制的单杠上拉伸一下身体。“我以前肩膀不好，手举不起来。后来我自己在院子里做了这个单杠，每天拉一拉，现在我的手很好啦！”老人很高兴地拉着单杠演示起来，脚晃得老高——考虑到他的百岁高龄，采访人员心惊胆颤地请他别拉了，他却浑不在意地说：不累！