高发|夏季到了，心脑血管病高发！医生7条“保命”建议一定要收好( 三 ) 心脑血管|李明|茄子|心脑血管

胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原及多种营养物质外，还含有槲皮素、山奈酚等，临床医学已证明它能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此胡萝卜具有降血压、强心等效能。
芹菜
除富含多种维生素和矿物质外，还含有挥发油、甘露醇等，具有健胃、利尿、降压、镇静等作用。
茶叶
饮茶能加强毛细血管韧性，促进甲状腺功能，减低血清胆固醇浓度，调整胆固醇与磷脂比值等，因此对防治动脉硬化，增强心室收缩，加快心率，改善心肌功能及削减脂肪等，均有效益。
菇类
蘑菇等食用菌富含高蛋白、低脂肪，不含胆固醇，具有明显的降脂降压作用。实验表明，黑木耳还能减少血液凝块，有防止动脉粥样梗化及冠心病的作用。
心血管疾病饮食上有哪些禁忌呢？
1、限制摄入过多的热量
想要有效地预防心脑血管疾病，那么日常就应该多吃一些粗粮，这样才能够有效地增加人体之中含有的纤维素以及复杂糖类，这样身体才能够更加的健康。
2、限制脂肪的摄取量
尽量少吃一些鸡鸭鱼肉等等，而是应该多吃一些瓜果蔬菜，并且将体内的脂肪总摄取量保持在百分之三十以下。
3、限制胆固醇
每天胆固醇的摄取量应该控制在三百毫克以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏。
4、控制蛋白质的摄取量
【 高发|夏季到了，心脑血管病高发！医生7条“保命”建议一定要收好】对于心脑血管疾病患者来说，每天摄取的蛋白质量也是需要控制的，并且不能够过高。想要为身体补充足够的蛋白质，那么可以从酸奶、豆类食物之中摄取。