高发|夏季到了，心脑血管病高发！医生7条“保命”建议一定要收好心脑血管|李明|茄子|心脑血管

齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员韩虹丽通讯员胡琪王莹
随着夏季的到来，天气呈现气温高、气压低、湿度大的特点。这种天气极易导致心脑血管疾病高发。如何安全度夏，是心血管病人的首要“心”事。那么，引发心血管疾病的因素有哪些？

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6月开始，心脑血管疾病进入高发期
“心血管疾病一般高发于冬季。但其实在夏天，尤其是气温连续超过30℃的高温天里，心血管疾病的死亡率可不比冬天低。”济南市第五人民医院心内科副主任医师李明讲道。
关于《日最高气温与医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》的结果显示：每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
“天气炎热时，血管扩张，出汗增多，身体会比平时失去更多的液体，使血压水平下降，心跳加快。反过来说，心跳加快，有助于排汗降温。”李明说，当环境温度达到21°C并且湿度达到70％或更高时，心脏需要更努力地工作以降低体温。这对大多数人来说不是问题，只要及时饮水即可。但如果存在心血管疾病，高温会给心脏和循环系统带来额外负担，特别是心衰患者。
任何人都可能中暑，但患有心脏病和其他心血管疾病的人面临更大的风险。那么引发心血管疾病的因素有哪些？
1、严重睡眠不足
夏季闷热，让人不易入睡，而且昼长夜短容易导致睡眠不足，没有充足的睡眠就会增大心血管的工作压力。
2、情绪烦躁易怒
在高温环境下，人会变得烦躁不安，容易情绪激动，此时心跳加快，心肌耗氧量增加，血液循环加快，此时心肌容易缺血，出现胸闷气短、胸痛等症状，加大心血管疾病风险。
3、突然动作太猛
日常生活中不要有“猛回头”“低头拿东西”“睡觉醒来猛地起身”的动作，特别是患有心脑血管疾病的人，以免意外发生。
4、日常温差太大
夏天天气闷热，很多人都喜欢享受凉爽的空调，但是室内与室外的温差最好以8摄氏度为宜，否则温差骤然变化很容易导致血管急剧收缩扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。建议隔几个小时就开窗通风换下气，以便调节室内温度和湿度。
5、饮食太油腻太咸
夏季饮食应注意清淡，吃得太咸太油腻会使血脂和血压升高，对心脑血管健康不利。同时夏天更要注意饮食卫生避免导致腹泻，使体内电解质紊乱诱发心脏不适。
6、早起去运动
清晨人体处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血压粘稠度上升，此时运动增加了发病可能。建议在下午或者傍晚进行锻炼。因为下午或者傍晚人体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性好，适合心脑血管患者进行散步降压。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。
7、渴了猛灌水，可能导致心梗
夏季身体内的水分会被大量蒸发，如果不及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管疾病。
但出汗多容易渴，很多人端起杯子就猛灌水。适当补水能降低血液粘稠度，但如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担。
快速大量饮水，还会导致红细胞破裂，血液运氧能力下降，尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
心血管疾病突发时有哪些预警症状？
1、突然出现血压波动大，尤其伴有头昏眼花、恶心呕吐、头痛；突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵，或口舌发麻，吐词不清；
2、突然出现性格改变和（或）智力障碍。例如：变得沉默寡言，表情淡漠或烦躁不安，或外出迷失方向，或突然昏昏沉沉，总想睡觉等；
3、突然出现一时性的视物不清或自觉眼前发黑；
4、突发心慌、胸痛、气短或呼吸困难、胸闷或者胸前“难受感”；
5、突然发生原因不明的跌倒和昏倒等。
“出现上述症状，就要高度警惕心血管疾病的发生，即使症状轻微或短暂发生后自行消失，也要及时就医，以免意外发生。”李明提示道，当然，心血管疾病患者在夏季也是有一定的预防措施的。
1、不能擅自停药
夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药，容易出现危险。在无医嘱的情况下，不得擅自停药减药，这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。