胆固醇|血管堵塞的人，身体3处会“疼”！养血管的方法，学这几个就够了海带|胆固醇|芹菜|血管|普洱茶

人体的血管，好比条条公路，纵横交错，四通八达，一旦发生堵塞，便很容易引起“交通事故”，一系列疾病也就随之而来了！
血管堵塞，3处会“疼”
胸部疼痛
如果平时没有胸痛的症状，突然在近期频繁胸痛，持续数秒，甚至几分钟，并且多有灼烧感，伴随压榨性疼痛，一定要警惕。
此时很可能发生了心脏血管堵塞，任由其发展，则可能诱发胸痛、心绞痛，甚至是心梗！
四肢酸痛
一旦血管发生堵塞，四肢也会有感觉。
通常表现为：肢体酸痛、无力；单侧麻木，易跌倒；持物颤抖甚至跌落等。
这些症状的发生通常是因为血管堵塞、血液循环不畅所致。
【 胆固醇|血管堵塞的人，身体3处会“疼”！养血管的方法，学这几个就够了】头痛眩晕
大脑内的血管一旦堵塞，会阻碍其中血液的流通，进而引发缺血性头痛。
头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早晨起床的时候，更为明显。
如果不加以检查并治疗，很可能会出现脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！
养血管没那么复杂
法国名医曾说：“人与动脉同寿。”可见寿命与血管健康息息相关。
但是，养血管却没有我们想象中那么复杂，血管其实真的“很不挑”。
饮食上控糖限油
现在生活节奏加快，为了刺激食欲，很多餐食都是用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来的，这对血管很不友好。
为了血管健康，饮食宜清淡，比如晚餐喝一碗杂粮粥，有利于预防冠心病，控制胆固醇。
增强血管功能运动
运动有益血管健康，即使是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，抑制交感神经活动，使人在常态时心律减慢，降低心脏负担。
世卫组织数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。
保证睡眠
生活中，因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少。为了保护血管，建议成人每天23点前入睡，睡够7~8小时，不要被任何事情干扰。
精神放松
突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍则会使血管的扩张能力受损，这会直接增加心脏疾患的发生几率。
监测血压
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。
高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4~7倍，而高血压不仅累及微血管，还会导致大血管病变，一定要按时监测、服药，让它们保持在正常范围。
护血管，多吃“清道夫”
血糖稳定剂：普洱茶
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水，泡前最好水洗一遍，以冲掉浮尘。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。
烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
平时我们可以用黑豆来打豆浆或熬汤。
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，能够吸附肠道内的有害物质。
食用时，可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。
不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性
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