食物|天然“抗衰老”的6种食物，女人坚持吃，补充气血，越吃越漂亮食用枸杞|食用禁忌

爱美是女人的天性，不管年龄大还是小。比起用贵的护肤品，我更推崇食物补养的方式来护肤，因为食物补养效果更加的持久，而且是由内而外的。女人不想当黄脸婆，就要注意平时的饮食，多吃一些能美容养颜抗衰老的食物。

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小米
小米是非常养人的一种粗粮，里面含有很多珍贵的营养物质，可以滋阴润燥、补益气血。还可以促进我们身体的消化功能，可以有效的缓解便秘

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青椒，含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处，青椒中有丰富的维生素C、胡萝卜素，以及辣椒素，都是比较强的抗氧化物，可以延缓人体衰老，对皮肤有好处。

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包菜的水分含量大，而热量十分低，因此很好的利用低热量来减肥。在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以养颜抗衰。

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紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，花青素是一种强有力的抗氧化剂。女人平时多吃，或能排出卵巢的垃圾，越吃越年轻。

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菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，让皮肤变得更好。

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红豆
【 食物|天然“抗衰老”的6种食物，女人坚持吃，补充气血，越吃越漂亮】红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化。红豆提高新陈代谢速率，加速废物毒素的排出，补充气血，让身体保持年轻态。