排毒养颜|适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！夏至|营养物质|大长腿|雷阵雨

血。

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葡萄
葡萄是很多人都喜欢的一种水果，葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾，可以改善贫血症状，且帮助体内储存钙质。葡萄能够有效的帮助肺部细胞排毒，并且经常食用还具有祛痰的功效，对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果。葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以抗衰老。在预防衰老的方面作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

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油菜
油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，是一种可以食用的食蔬菜，营养十分丰富，味道鲜嫩，是很多人喜欢吃的一种常见蔬菜，常吃油菜可以润肠通便，预防便秘。油菜中的钙元素含量特别高，孩子个头长得慢？不妨多吃油菜，可以很好的促进生长发育和骨骼发育，补钙质长高个，体质也越来越好。

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青枣
【 排毒养颜|适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！】平时多吃一些青枣，能有效提高身体免疫力，因为青枣中含有大量的天然果糖和葡萄糖，它还含有一些维生素c和核黄素以及胡萝卜素等多种微量元素，对人类身体有明显不良作用，平时经常食用既能提高身体免疫力，也能提高人体的抗病能力。葡萄柚的美容功效也特别出色，它含有丰富的维生素和氨基酸，还含有一些矿物质，平时人们食用以后能尽快把这些营养成分，利用它们能滋养细嫩肌肤，可以防止皮肤干燥，更能增加皮肤弹性和光泽。