预防脑梗|脑梗为何喜欢中老年人？主要是这3个习惯改不掉，预防可以从这3个方面入手疾病

“咱爸怎么可能脑梗了呢？明明一直好好的呀？”听到老爸脑梗进医院的消息，匆匆从外地赶回来的大哥说道。
“你还不知道！咱爸全家就听你的话，你还在外地上班，我们的话根本不听。”二弟也很着急，“我天天劝他要戒烟戒酒，不要总是吃红烧肉，天天劝他出去活动活动，不要总是在家里打牌，根本不听我的！”
王大爷确实是一个生活很滋润的老年人，想吃什么就吃什么，想做什么就做什么，很是肆意畅快，但是就是他，得了脑梗进了医院。

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中老年人是脑梗的“重灾区”，脑梗死是因脑部血液供应障碍导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。急性期死亡率在5%~15%之间，存活的脑梗患者致残率在50%，是需要引起人们重视的疾病。
脑梗的罪魁祸首是什么？人不会无缘无故患上脑梗，是有原因在的。导致脑梗的罪魁祸首有很多，以下这几个不良生活习惯是重点。
1、抽烟喝酒
抽烟喝酒这种不良饮食习惯会带来很多健康隐患，脑梗只是其中之一。不管是抽烟还是喝酒都会影响到血管的健康，会让血液粘稠度增高，会让血管变硬，会出现动脉粥样硬化，会出现血栓，进而诱发脑梗。

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2、不爱运动
中年人不爱运动是没有时间，老年人不爱运动是不爱活动。不管是出于什么原因，这也是导致脑梗的一个危险因素。不爱运动就会肥胖，就会让血液流通速度减缓，就会得血栓。
3、饮食不健康
如果在生活中特别爱吃一些油腻的食物，经常吃脂肪含量很高的食物，就会导致肥胖，引起高血脂、高血糖，同样会增加脑梗的风险。
脑梗有哪些先兆？脑梗虽然看起来比较突然，但是实际上是有一些先兆出现的。了解这些现状，便于我们及时地做出反应，避免危险结果的发生。
脑梗的症状有很多，刚开始只是有轻微的头痛、头晕，还会有恶心呕吐的症状。人会非常的疲惫，也会特别累，总是有一种睡不够的感觉。

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肢体会感到麻木，尤其是单侧肢体，甚至会影响到行走，没有办法控制平衡。还有就是视力也会受到影响，会突然眼前发黑，看不清东西，过一段时间又会恢复正常。
如何预防脑梗？预防脑梗，越早开始越好，在这件事上没有年龄限制。要远离脑梗的危险因素，改正不良生活习惯，养成良好生活习惯。
1、控制血压、血脂和血糖
三高疾病和脑梗之间的关系是很密切的，三高疾病人群是脑梗的高危人群。想要预防脑梗就要控制好血压、血脂和血糖，真得了三高疾病要赶紧治疗。
2、健康饮食
在生活当中应该吃得清淡一些，不能吃太多大鱼大肉，不能总是吃一些高脂肪、高热量的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充优质蛋白质和维生素，对身体健康有好处，能够预防脑梗。

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3、坚持运动
久坐成疾不无道理，想要预防疾病就要行动起来，养成运动的习惯。运动能够促进血液循环，能够让血液流通更加顺畅，对血管健康有好处。能够预防动脉粥样硬化，预防血栓，进而达到预防脑梗的目的。
中老年人是脑梗的高发群体，这些人群要注重对脑梗的预防。要了解这种疾病，了解它的前兆，了解它的应对措施，了解它的急救方法，这样在脑梗到来时，才不至于慌乱了手脚，才能更好地处理，不至于发生死亡的严重后果。
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