薏米|湿气的“特效药”，比薏米强10倍，常吃祛湿排毒，甩掉“水桶腰” 冬瓜|茯苓|湿气|睡眠质量

凛冬已去，暖春到来，在这草长莺飞的春季，也是人们解放天性的大好时光。试问，有谁不喜欢在这个温暖的季节，穿上能够展现自我的衣衫，邀上亲朋好友一同出游？然而，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，身教体软无法春游。然而，想要出去拥抱春天的渴望是无法抑制的，所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。那么对此有什么好方法呢？
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1.冬瓜荷叶水干荷叶加上新鲜的冬瓜一起煮水后，就能很好地缓解体内的湿气重。冬瓜是去水肿的好食材，荷叶祛湿去水肿减脂效果都不错，两者搭配一起煮水，在饭后喝上一杯，就能很好缓解体内湿气重的现象，并且对减肥也是有帮助的。尤其是对于腿部出现的水肿型肥胖的现象，效果是相当的不错！
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2.玉竹玉竹是百合科植物玉竹的根茎，具有除燥祛湿、生津益脾的作用。湿气遇寒成湿寒，遇热成湿热，湿热的人，脸上经常会出油长痘、性格比较急躁易怒，玉竹水主要是祛除体内湿热的人，可以缓解因体内热气过重导致的肠胃不适症状，帮助肠道排出宿便，同时促进能静气安神，使女人有个更好的睡眠质量，更利于体重的减轻。玉竹性温，不适合湿寒体质的人饮用。
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3.百合枸杞百合有滋阴补气的作用，对于体内津液不足有很好的调理作用。女人处于绝经前期，常用枸杞加它一起喝，能够补气养血，促进子宫内部的血液循环，加速排出湿气毒素，能够疏通经络，加速脂肪的燃烧分解，能够使体重减轻，使人不发胖，适合女性日常养生食用。
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4.茯苓茯苓是一味营养价值非常高的中药，具有很好的健脾养胃、利水消肿的功效。在平时的时候经常吃点茯苓，能够有利于增加体内的尿液，这样的话能够有利于将体内的湿气排出，减轻脾胃的负担，能够更好的运化体内的水分，改善体内湿气重的症状。