小暑|一动就汗如雨下？看看你的毛孔“失守”没每到夏天不少人都有“爱出汗

每到夏天
不少人都有“爱出汗”的情况“爱出汗”通常不影响健康但少数人动则大汗淋漓这可能潜伏着健康隐患
半月前，一名女子被“爱出汗”折磨到虚弱不堪，来到医院就诊。经诊断，她的“毛孔守卫”不称职，已弱不禁风，内不能守，外不能拒，形同虚设。
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患者刘丽（化名）介绍，她原本身体健康，但最近一个多月，只要稍微活动一下，就会大汗淋漓。即使在空调房里也是如此。大量出汗后，她感觉身体越来越虚，连月经量也明显减少。
在武汉市肺科医院中医科，主任医师王文慧现场观察了刘丽略在轻微运动后的情况，并通过望闻问切，对其进行了综合诊断。
王文慧发现，患者只是稍稍活动了一下就汗如雨下，这种情况很少遇见。
她解释， “四诊合参，患者辨证属于气阴两虚之自汗，是由于整个身体的内部运转失去了原有的平衡。好在这一问题目前只影响到腠理，可以通过中医药治疗，快速纠正过来。 ”
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中医上指的是皮肤的纹理和皮下肌肉之间的空隙，可以简单理解为“毛孔及其深处” 。
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王文慧说，在《扁鹊见蔡桓公》一文中，有“腠理”一词，它是渗泄液体，流通和合聚元气的场所，有调节体液平衡，防御外邪侵袭的功能。
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王文慧正在给一名患者把脉。通讯员供图
王文慧分析，刘女士因各方面的原因，导致气阴两虚，皮肤上负责与外界交流互动的毛孔（腠理），就出现了“松动” ，原本内守津液，外拒风邪的“毛孔守卫”变得弱不禁风。这样，患者稍稍运动，就会大汗淋漓。过度流汗又导致内部运化机制失衡，人变得虚弱，且五心烦热。
据此，王文慧通过个性化的组方，纠正患者气阴两虚的问题，比如方中的黄芪、黄柏、地骨皮、鳖甲、知母等药都是益气养阴清热之物。用药两周后， 7月5日，经过回访得知，患者“爱出汗”的问题已得到解决。
“小暑大暑，上蒸下煮”
出汗多了易伤阴损阳
“倏忽温风至，因循小暑来。 ”7月7日5时，迎来小暑节气。小暑到来，意味着进入了盛夏。
天气炎热出汗多了就容易伤阴、损阳，这种情况用酸梅汤最合适。此外还可以用冰糖10克，陈醋20毫升，拌好当料汁服用。酸甘化阴，部分气虚型高血压患者喝了还可辅助降压。
小暑时节容易伤阴、动火、生湿，此时身体体表循环加速，正是解毒通经络的好时节。
随着11日入伏，桑拿天将频繁出现，要注意以下10个禁忌：
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小暑养生，注意四点
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面， “春夏养阳” ，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节多雨、高温，使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
这一时节的饮食，要注意卫生，要节制，不可贪食，且以清淡、清热解暑为主，富有营养为宜。
小暑有“三宝”：黄鳝、莲藕、绿豆芽；平安过夏，宜多吃三种瓜：苦瓜、丝瓜、冬瓜。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病。外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
不要贪凉冲凉水澡、少进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
部分来源 | 人民日报
通讯员｜武飞萱采访人员 | 刘晨玮
【小暑|一动就汗如雨下？看看你的毛孔“失守”没】来源：武汉晚报