美味|6种美食，建议人到中老年要常吃，营养全面又美味，越吃越健康！养生|中老年人

在新年之际，除了为孩子们准备美味的食物外，每个家庭也应该考虑准备一些老年人喜欢吃的食物，让这些忙碌的老人一年到头都能得到食物的滋养。今天，根据我们的习惯，我想和大家分享六种老年人喜爱的美味佳肴，它们口味轻，营养均衡，对中老年人的健康也有很大帮助。当人们到了中老年，不要不愿意花钱。有人建议，这类食物应该经常吃！

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这6道美食，建议人到中老年要常吃葡萄在老年人中我们都知道血压是我们的常见病，这时葡萄是很好的选择，因为这种病发生了，很难根除，除了要多吃盐外，还要多吃一些葡萄，这种水果含有一些微量元素钾，它能促进人体内钠的排泄，可以使血压降低。

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草莓草莓作为很多女孩的最爱，其实老年人也可以吃，因为进入老年后，身体的消化能力也会减弱，经常出现消化不良症状，此时可以多吃草莓和猕猴桃，它们可以调节胃酸分泌，还可以消除肠胃中的各种细菌，还可以促进胃肠蠕动，通常多吃，可以使消化不良症状明显缓解。

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橙子丰富维生素也是我们在日常生活中必备的一种物质，橙子就是其中的一种，橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。冬天寒冷，日常补充维生素C有助于缓解感冒。而橙子的维生素C含量相当不错，是苹果的8倍！现在吃它正是时候。

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日常果蔬中富含维生素C比较优秀的就是橙子，毕竟好吃不贵，日常吃两个也不怕发胖。吃一瓣橙子，香甜的汁水在口腔中迸发，特别丰沛，橙子的香甜浓郁到想舔手指。

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一橙一世界，一树一繁华，三年成树木，五年修正果，南方有橙已成熟，名曰脐橙，遇她之前，千挑万选，遇她之后，钟情不变

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经历三年五载风雨的滋润，阳光的沐浴、土壤的营养，从山头到山，处处可见一片橙黄飘香，从枝头到舌尖，一直甜化到心间

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每年11月，恰逢脐橙成熟时，作为一枚忠实的脐橙粉，小编已经按捺不住尝鲜的心情，大块朵颐吃一口脐橙，真是甜爽入心口、汁多四溢~

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这款来自脐橙，脐橙种植面积居世界前列，年产量位居为第二

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相比市场上的其他橙子，脐橙，从外形到口感都更胜一筹，因为外形像肚脐，所以被称为\"脐橙”，个大饱满、果形方正，一个足足有150g以上的重量

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还没打开，一缕缕橙香就让你陷入沉醉，软软的果皮，摸着很舒服，剥开果皮，饱满的果肉，橙黄透亮，汁水就要溢出来

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忍不住咬了一口，细腻无渣，满满的果肉，化作浓郁香甜的汁水，可食率非常高，咬一口好甜嫩，不愧为甜蜜的“香水炸弹”~

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可以徒手喝的果汁，脐橙果肉肥厚，汁水多，捏着喝更爽、更肆意

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不仅仅甜，还有一丝微酸，这款脐橙不过分甜腻，黄灿灿的果肉，像果冻一样Q弹，肉粒清晰可见，吃起来痛快，榨出一杯鲜嫩的橙汁，满满的维生素C

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这款脐橙，个头比较大，果肉满满，细腻无渣，一个就可以顶得上好几个普通橙子，吃一个就可以过足嘴瘾、酸甜开胃枇杷成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。