草莓|专家提醒肝脏喜欢的这3种水果建议多吃，经常吃或对肝脏有好处护肤品|卵巢|维生素鹌鹑蛋|蜂

导语：肝脏在我们身体内承担着排毒的重任，它就像一个排污系统，身体在运转的时候肯定会产生一些垃圾和毒素，所以每个器官都有本身的代谢功能。对身体代谢其主要作用的就是肝脏，不管是你吃进去的食物还是体内的代谢物都要经过肝脏分解排放，但肝脏的排毒能力也有限，在长期的排毒过程中，肝脏自身也会受到伤害。

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大家一定要懂得如何去养护自己的肝脏，有一些食物虽然会对肝脏造成伤害，但也有部分食物具有养肝的作用，我们可以通过吃水果的方式来保护肝脏。

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一、专家提醒：肝脏喜欢的这3种水果建议多吃，常吃或会对肝脏有好处1、木瓜木瓜的营养价值非常高，它被人们称之为“百益果王”，很多女性还会选择吃木瓜来丰胸，而且它还有一个很重要的功能就是帮助我们养护肝脏。曾经就有医学研究证明：木瓜当中含有某些营养元素可以帮助身体降低血清丙谷转氨酶。这种物质降低之后就能促进细胞的修复和再生，也可以降低肝细胞受到的损伤以及坏死情况，从而保护我们的肝脏。

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2、香蕉香蕉是一种既普通又普遍的水果，在任何水果店里面可能都能看见香蕉，也因为它的价格比较便宜很多人喜欢买来吃。香蕉当中的钾元素以及其他的微量元素含量是比较高的，多吃香蕉可以促进肠道蠕动、缓解便秘情况。而且香蕉也能增强肝脏的代谢功能，帮助我们更好的修复受损的肝细胞，不过香蕉不能一次性吃太多，否则容易上火。

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3、草莓草莓的价格和其它的水果相比会更昂贵，它也不是什么时候都能买到，尽管如此因为草莓吃起来很甜，所以就算价格偏贵也很受欢迎。其实草莓的营养价值也比较高，它含有多种维生素以及氨基酸，有美容养颜的作用，还可以清肝明目，我们平时如果适当地吃些草莓，可以达到降低肝火的作用。

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二、关于养肝，除了吃之外，这2件事也要好好完成1、少喝酒喝酒是一种文化，也是一种交际的方式，我们可以根据自己的情况来适当的饮酒。但大家也要明白酒精摄入过多对身体没有什么好处，因为酒精具有刺激性，进入血管会增加血液粘稠度，进入到肠胃内则会损伤肠胃黏膜。而且酒精还需要肝脏进行代谢，大量饮酒会增加肝脏的代谢负担，也可能造成酒精肝。为了自己的肝脏着想，平时应该控制喝酒的量，最好少喝。

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2、调整作息规律的作息对肝脏是非常好的保护，相反如果一个人长时间熬夜无疑是在不断的给肝脏造成伤害。因为肝脏每天十一点到凌晨一点都属于排毒期和自我修复的时期，只有进入睡眠状态这项工作才能进行，但很多人明显做不到，所以肝脏受损的人才越来来越多。如果你真的想要养肝，一定要规律好自己的作息，坚持早睡早起。
【 草莓|专家提醒肝脏喜欢的这3种水果建议多吃，经常吃或对肝脏有好处】
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结语：对于肝脏的养护工作不仅是老年人应该关注的，就算年轻人也要注意养护好自己的肝脏。在众多熬夜的人群当中，又以年轻人为主力军，长时间熬夜就像在吃慢性毒药一样，肝脏迟早有一天会被自己熬出问题，规律的作息，健康的生活方式受利的只有你自己。