磷酸|25岁男子掉下床瘫痪，骨科医生建议：多吃2物，预防骨质疏松豆制品|碳酸饮料

家住北京的李先生，是一个职业游戏主播，经常熬夜通宵，长期饮用可乐，咖啡等提神又过瘾的饮品，白天几乎不出门，待在主播间的时间长于在外活动的时间。最近李先生的身体开始出现问题，经常手抖，小腿抽筋，但是他觉得这是空调病，并没有注意。直到他在睡觉时不小心翻身掉下床，感到腰部一阵剧烈的疼痛，双腿失去知觉。他就赶紧拨打120，通过精细的检查，医生说，如果李先生后期恢复效果不好，将导致瘫痪，生活不能自理。
【 磷酸|25岁男子掉下床瘫痪，骨科医生建议：多吃2物，预防骨质疏松】
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检查表明李先生体内的骨量仅有正常男子的1/3，而李先生的体重却达到了200斤，骨骼支撑不了身体的重量，导致腰骨断裂，导致瘫痪。骨质疏松症被称为沉默的杀手，骨质疏松就是指的骨结构破坏、骨强度降低从而导致骨折。骨折中的髋部骨折更是有着并发症死亡率达到20~25%的严重后果，即使存活下来也有一半的致残率。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。

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骨质疏松的诱因，大家快来看看
1、吸烟
会影响骨峰的形成；吸烟对骨头的伤害非常大，香烟里面的烟碱破坏了骨细胞中的破骨细胞跟成骨细胞的平衡，让破骨细胞受到刺激，破骨细胞加速滋生，使骨头越来越脆弱
2、咖啡
咖啡中含有大量的单宁酸，它会降低人体对钙的吸收率。而且，咖啡是一种利尿剂，大量喝
咖啡使
肾脏排尿更迅速，容易造成骨质流失，增加骨质疏松的风险。

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3、碳酸饮料
碳酸饮料含有大量的磷酸，磷酸会影响钙的吸收以致引起钙、磷比例失衡，导致骨骼生长缓慢，容易导致骨质疏松。大量研究显示，经常大量喝碳酸饮料，发生骨折的危险增加3倍以上。
4、缺乏运动
运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

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骨科医生建议，多吃这2物预防骨质疏松
第一，豆腐
不是所有的豆类和豆制品都补钙，有些虽然含有丰富的钙物质但是不能被人体吸收。像是大豆，含有丰富的钙，但加水变成豆浆之后，钙含量就被稀释。如果想要靠吃豆制品补钙，可适量吃点卤水豆腐，含钙量138mg/100g。石膏豆腐也叫南豆腐，含钙量116mg/100g。它们在制作的过程中，加入卤水或石膏，更能增加钙含量。
第二，补充骨骼营养
适量补充营养物质对身体有益无害。建议大家30岁以后由于骨量开始流失，骨骼开始变脆，我们的日常活动要注意安全，平时可以补充些骨骼营养，是一种天然的单糖组分，能够促使软骨细胞合成增多加快。当机体本身由于年龄或运动原因滑膜变薄、滑液流失时，还能刺激生成较多的滑膜及胶原细胞，修复缓解自身不适。