鞘磷脂|吃完黑木耳短时间内，不要碰此物，有很多人不清楚，早知早好神农本草经|脾胃|本草纲目

吃完黑木耳短时间内，不要碰此物，有很多人不清楚，早知早好
黑木耳含有丰富的营养素，其脂肪成分中含有的卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂等磷脂类化合物，对于中老年人有特别的好处，可以帮助延缓老年人思维、记忆力减退及老年痴呆症的发生，还能降低血浆中胆固醇、脂肪含量。

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黑木耳营养丰富，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

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黑木耳的搭配禁忌：黑木耳+麦冬：麦冬具有很好的强心、抗菌作用，但是它与木耳中的成分相冲突，如果两者一起食用容易导致胸闷、恶心等不适症状。
【 鞘磷脂|吃完黑木耳短时间内，不要碰此物，有很多人不清楚，早知早好】（图片来源于网络）