宝妈|想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！小米粥|失眠

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眉豆
眉豆非常的独特，它不仅可以当作主食，也可以当做蔬菜，甚至可以当作果实来食用，它含有丰富的营养，还有非常多种的，人体所需要的元素，比如说蛋白质，钙磷铁等，它含有很丰富的磷脂，可以很好地降压减脂，排毒清肠，除了这些食疗作用以外，值得一提的是，它还可以有效的增强体质的作用。

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番茄
番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。番茄素更是具有抑制黑色素、淡化妊娠斑的功效。所以，宝妈每天可以吃一到两个西红柿，来淡化斑点和增强皮肤弹性。

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荔枝
【 宝妈|想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！】荔枝是水果类的一种，吃起来特别甜而且水分很多。对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症。时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。还含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。　有使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
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