午睡是给身体充电的好办法 ， 但你是不是每次睡醒之后 ， 都感到比睡前更累呢？如果这样 ， 那是因为你睡得太久了 。 睡眠专家达米安研究发现 ， 最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间 。 除此之外 ， 健康午睡你还需要知道：饭后30分钟再午睡；如果是在办公室 ， 尽量靠在椅子上午睡 ， 而不是趴着；睡醒喝杯水并活动颈椎 。 健康午睡 ， 让一整天都元气满满！
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【午睡|午睡不超过1小时减缓大脑早衰】来源： 人民健康网
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