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午睡|午睡不超过1小时减缓大脑早衰



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午睡是给身体充电的好办法 , 但你是不是每次睡醒之后 , 都感到比睡前更累呢?如果这样 , 那是因为你睡得太久了 。 睡眠专家达米安研究发现 , 最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间 。 除此之外 , 健康午睡你还需要知道:饭后30分钟再午睡;如果是在办公室 , 尽量靠在椅子上午睡 , 而不是趴着;睡醒喝杯水并活动颈椎 。 健康午睡 , 让一整天都元气满满!
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【午睡|午睡不超过1小时减缓大脑早衰】来源: 人民健康网


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    标题:午睡|午睡不超过1小时减缓大脑早衰


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