各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧。
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香椿炒鸡蛋,是北方常见的家常菜之一,特别是春天时,取下香椿嫩芽来入菜。香味浓厚且独特。香椿,能对组织细胞起到保护作用,有利于防病抗衰老。集市上供不应求,50多元一斤,比肉还贵,北方的朋友们应该都清楚。
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荔枝富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的18倍,苹果的23倍,可以补血养颜。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、抗衰老的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤,女性坚持去吃荔枝,可以很好地抗衰老,还能预防妇科疾病。
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香菜性温、味辛,又名芫荽、胡荽。香菜内钙、铁、胡萝卜素、维生素C的含量都很高,并含有挥发油、苹果酸、钾等。香菜中所含的挥发油称芫荽油,有驱风解毒、芳香健胃、促进血液循环的作用。中医认为,香菜具有散寒、辟邪解秽、下气通畅、杀鱼腥的功效。香菜适用于小儿麻疹、风疹透发不快,或透而复没,及肉类食物中毒等。香菜多食损目,故不可多食、久食。
【 食物|夏季养生,推荐3种食物,排毒瘦身,袪皱润肤,清理体内毒素】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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