大家好 ， 今天是2021年的第八十二个老长安 。
今天的话题来自于几位童鞋的提问 ， 也是一个困扰很多人的问题 。
我不能说我回答得一定正确 。
只希望能给你们一些有用的参考 。
—听首歌 ， 搭配今天的文—
这两天接连被问到几个类似的问题 。
“谈恋爱怎么才能谈得长久？”、“怎么才能谈到不分手的恋爱？”、“如何获得长期稳定的感情关系？”……
甚至还有人问我 ， “你都结婚六年了 ， 是不是快七年之痒了？”

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我当然不觉得六年算很久 ， 但六年也确实不短 ， 算上恋爱的时间就更长了 。
你要让我说感情怎么能长久 ， 我肯定也不困 。
当然 ， 每个人有每个人不同的情况 ， 每段关系、每对情侣也都应该有不同的感情处理方式 。
但也有几个原则是最基本的 ， 也是适合所有人的 。
“看开一些”
是不是时常会有一种感觉 ， 你越想抓住一段感情 ， 反而会越快失去它？
别怀疑 ， 你就是用力过猛了 。
有一点风吹草动就焦虑紧张 ， 有一点小挫折就百爪挠心 ， “他半天没回我信息了 ， 是不是不在乎我了”、“他听不懂我说的话 ， 是不是我们不合适 ， 是不是我不配被人喜欢” 。
在一起还没多久 ， 就恨不能立刻进入“恩爱两不疑”的终极模式 ， 最后要么把自己折磨得心态失常 ， 要么在还没建立起充分信任的时候 ， 就过快消耗掉了双方的耐心 。
真的想拥有长久的感情 ， 第一条原则就是 ， 不强求感情一定能长久 。
换句话说 ， 不要把目光放在结果上 ， 要放在过程上 。

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就像跑步一样 ， 你第一天跑步 ， 就想着今天一定要跑够五公里 ， 那自己就能吓死自己 。
但你把它拆成很多个小目标 ， 中间允许自己休息片刻 ， 那你不仅会更享受这个过程 ， 也能最终实现自己的心愿 。
感情最忌讳的就是一上来就给自己定下一个宏伟的愿景 ， 要白头偕老、要比翼齐飞、要永不分离 ， 想得这么远 ， 不如把它同样拆分成几个阶段 。
初期先相互了解 ， 看看你们能不能好好聊天 ， 是不是都愿意主动接近对方 。
然后试试能不能一起生活 ， 习惯、性格有没有严重的冲突 ， 有了矛盾是不是能妥善解决 。
这些都实现了 ， 你才能去考虑 ， 怎么和眼前这个人维持这种和谐的状态 ， 一直到最后 。
哪有什么感情是能一眼看到后面的 ， 我刚恋爱的时候也没想到居然能真的走到现在 ， 还不是要一天天仔细地过 。
你把感情看得太美好 ， 就削弱了自己面对问题的能力 ， 但你把感情简化成“和他一起慢慢生活下去” ， 也许不知不觉 ， 就真的走下来了 。
建立起惯性
很多人都很害怕“感情变成习惯” ， 觉得一旦到了这个情况 ， 爱就不存在了 。
其实恰恰相反 ， 真正的爱就是一种习惯 。
习惯了每天和对方说说心里话 ， 各自刷着手机也有一搭没一搭地聊着天 。
习惯了双方的倾诉方式和回应方式 ， 换一个人就感觉怎么都不对 。
习惯了陪伴在彼此身边的感受 ， 既相互独立又相互依靠 ， 谁也不愿意打破这个局面 。
感情要长久 ， 就要建立起这种温馨而舒适的惯性 。

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建立适合双方的沟通习惯 ， 建立彼此都能接受的交流模式 。
生活上相互扶持、情绪上相互流动 ， 到最后 ， 你习惯了不开心就找他絮叨絮叨他也会认真听你说完 ， 他习惯了偶尔在你面前呈现软弱的一面你也会给他支持鼓励 。
关系自然也就稳定了 。
就好像开头有人问的“七年之痒” ， 对我来说这都不是问题 ， 因为失去这段感情 ， 意味着我要失去人生中最重要的一个舒适圈 ， 所以必须要认真经营它 。
而随着我们两个人越来越合拍 ， 也就能更加欣赏对方、珍惜对方 ， 不管几年、不管痒不痒 。
科学上讲 ， 所有维持“喜欢”的体内激素 ， 最多四年就会回落到正常水平 ， 那之后决定两个人能不能继续幸福生活下去的 ， 是内啡肽 。
但内啡肽只有在我们感觉安全、稳定、愉悦的时候才会大量分泌 。
这就形成了良性循环：两个人都习惯了彼此的陪伴 ， 于是分泌了内啡肽 ， 内啡肽给人带来的满足感又让两个人沉溺于感情之中 ， 于是变成了密不可分的整体 。

稿源：(烟波人长安)

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标题：大家好,今天是2021年的第八十二个老长安。|以我已婚多年的经验来说，怎样才能拥有一段长久的感情？