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运动|夏天最伤身体的5件事 你中招了吗？

时间：2021-06-25 11:14      


按关键词阅读： 经济网 经济日报 导致 防晒 冰箱 喝水 皮肤 伤害 身体 运动

来源：经济日报-中国经济网
一热就吃冰棍、出汗冲个凉水澡 ， 这些生活方式虽说一时会觉得很爽 ， 但对身体的伤害却很大 。 夏天还有哪些事容易伤身体？你有没有中招？下面 ， 经济日报-中国经济网生活频道为您盘点 。
运动|夏天最伤身体的5件事 你中招了吗？文章插图
经济日报-中国经济网资料图 叶玮/摄
无节制吃冷饮
冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口 ， 但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛 ， 引发腹痛、腹泻 ， 有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象 ， 甚至导致胃出血、胃穿孔 。 此外 ， 不少人习惯于把冰箱视作食品“保险箱” ， 殊不知 ， 食物在冰箱中保存时间过久 ， 各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生 ， 细菌入侵胃肠就会引发“冰箱性肠胃炎” 。
冲凉水澡
这个对于很多男性来说是司空见惯的事情 ， 夏天冲凉是一种惬意的享受 ， 殊不知这样做对身体的伤害是非常大的 。 当人体在大汗淋漓时 ， 全身的毛孔都被打开了 ， 如果这个时候突然用冷水浇身 ， 很容易引起发烧、感冒 。
过量运动
【运动|夏天最伤身体的5件事 你中招了吗？】俗话说：“冬练三九 ， 夏练三伏 。 ”高温天气下也是需要运动锻炼的 。 但夏天锻炼得讲究方法 ， 注意把握好度 。 过量运动比不运动带来的危害性更大 ， 为了避免运动过量 ， 运动时要循序渐进、量力而行 。 进行健身时不要太过剧烈 ， 运动时应及时补充水分 ， 不要让身体处于缺水状态 ， 以减少横纹肌溶解所造成的急性肾衰竭 。
出门不防晒
许多女性为了美白出门会做好防晒 ， 但很多男性朋友认为没有防晒的必要 ， 但由于紫外线对皮肤的伤害具有累积效应 ， 如果年轻时没做好防晒 ， 随着年龄的增大 ， 雄激素水平的下降 ， 皮肤的衰老表现将会加速 ， 甚至超过女性 ， 其实防晒的目的不光是为了不晒黑 ， 更是为了皮肤不被晒伤 。
渴了才大口喝水
由于气温高 ， 身体缺水速度也会加快 ， 很多人习惯大口大口地喝水 。 如果喝水太快 ， 水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收 ， 使血液变稀、血量增加 ， 心脏不好 ， 尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状 ， 严重的可能导致心肌梗死 。


    稿源：(未知)

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    标题：运动|夏天最伤身体的5件事 你中招了吗？


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