导读：不快乐的人妄想用“垃圾快乐”来让自己获得精神上的欢愉 ， 这是一种自我欺骗的行为 ， 一个人只有克服自律的苦 ， 才会享受到真正的快乐 。

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提到周杰 ， 被人熟悉的作品依旧停留在电视剧《还珠格格》和《少年包青天》上 。 在这两部热播剧之后 ， 随之而来的就是其他各种负面新闻 ， 还有被网友恶搞的表情包 。
【《桃花坞》周杰的扎心大实话：不自律的人更容易沉浸“垃圾快乐”】而后 ， 周杰仿佛退出了娱乐圈似的 ， 很少看见与他相关的话题 ， 取而代之的只有久久被使用的表情包 。
然而近几年 ， 他似乎在电视节目中活跃了许多 。 偶尔就会在一些综艺访谈中看到他的身影 ， 比如当前正在播出的《五十公里桃花坞》 。

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明星艺人参加综艺 ， 无疑是提升流量比较快的方式 ， 尤其是曾有过争议的艺人也很容易被网友认为是在洗白而已 。
只是周杰作为《桃花坞》中资历比较深的演员 ， 或许是经历的事多了 ， 也或许是曾经的负面事件中 ， 本来就有一些真真假假 。
这次他在村中的表现也刷新了一些网友们之前对他的认知 。

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周杰刚出场时 ， 他和导演的一段对话 ， 就给人留下了深刻的印象 。
在来“桃花坞”的路上 ， 他和导演聊天 ， 幽默地说自己戴口罩已经15年了 ， 提到自己很注意养生的话题 ， 他表示自己不吃油炸食品、泡面和快餐食品 。

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导演也不理解地说 ， 这些东西会使人快乐 。
而周杰略却带调侃地反驳 ， “那是你们觉得不快乐才吃 ， 我快乐为什么还要吃呢？”
他的直接和通透不仅透露了自己生活的现状 ， 也说出了一个令人不得不承认的事实：
心理富足的人 ， 决不会为了短暂的快乐 ， 而让自己陷入在“垃圾快乐”中 。
节目中 ， 也了解到周杰对自己的饮食有着严格的要求 ， 在生活规律的情况下 ， 还会做到“过午不食”以此来养生 。

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我们也可以看到年过半百的他 ， 并没有肥胖和油腻之感 ， 而这一定和他的自律有着密切的关系 。
事实上 ， 越自律的人越会克制对短暂的“垃圾快乐”的需求 ， 比如吸烟、酗酒、赌博、暴饮暴食、吃对自己健康无益的食品 ， 也深知这些可能会给身体埋下的健康隐患 。
02
说到自律 ， 我最喜欢的演员无疑是钟汉良 。
作为70后的钟汉良 ， 简直吃了防腐剂一般 ， 作为偶像剧的男主角 ， 和80、90小花在一起饰演情侣夫妻 ， 也毫无违和感 。
而钟汉良的自律也是出了名的 。
在他和郭麒麟录制《漫游记》时 ， 从他的饮食习惯就可以看出他平时的自我管理 。
在美食面前 ， 郭麒麟大快朵颐的时候 ， 钟汉良往往简单的几口就放下了筷子 。

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面对这个素食主义吃东西量又少的前辈 ， 郭麒麟直接被他的自律给折服了 。
而且钟汉良也自爆 ， 为了健康会也一直保持运动的习惯 。
他之所以在剧中、各种综艺节目中有一个如此好的状态 ， 就是源于养成的这些好习惯 。
所以 ， 当一个人可以控制自己寻求那种短暂的“垃圾快乐” ， 才会真正感受到这些好习惯带来的好处 。

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03
道理都懂 ， 为什么依旧过不好自己的生活？
很多人 ， 也知道自律会带来的诸多好处 ， 但是为什么做起来却如此难？
其实不是自己笨自己懒 。 毕竟坚持一件事和智商没有关系 ， 如果只是单纯的懒 ， 而很多人也明明在工作上很卖力 。
一个人很难做到自律也许和这几件事有关 。
第一 ， 容易受到外界的诱惑 。
本来今天想安静地看会书 ， 或者已经打算去运动 ， 可是不是被人约去了逛街 ， 就是拿起手机刷着刷着就忘记了时间 。
等回过头来再想起这件事时 ， 一天的时间过去了大半 。
自己想做的事就这样一个小时一个小时地往后推 ， 一天一天地往后移 ， 直到这件事彻底地消失在自己计划中 。

稿源：(花影故事)

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标题：《桃花坞》周杰的扎心大实话：不自律的人更容易沉浸“垃圾快乐”