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第二 ， 做事情没有时间计划 。
想坚持一件事 ， 却总是把没有时间当成借口 ， 这也是很多人的常态 ， 要说没有时间 ， 可是每天又不知道在忙什么 。
有时候我们也会发现 ， 一天下来忙得焦头烂额 ， 可是却一件有意义的事情都没做 。
眼看着时间一天天的浪费 ， 也是一些人焦虑的根源 。
其实这就是和没有好好安排时间有关 。
第三 ， 对自己想做的事情认知不足 。
看到别人练习瑜伽带来的好处 ， 自己也非常羡慕 ， 心血来潮便买了练瑜伽的装备 。 可是一旦吃了点苦头 ， 就开始自我怀疑 ， 是否能达到期望的目标 。
当内心的动力不足时 ， 如果旁边再有一些消极的语言 ， 就很容易打起退堂鼓 。
所以 ， 一旦受到了外界的影响或者为自己找了一些不想坚持的借口 ， 人就会越来越散漫 。 即便有了空余的时间 ， 也会想到用短暂的垃圾快乐来填满 ， 如此只会让自己陷入一个恶性的循环当中 。

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如何少沉迷“垃圾快乐” ， 让自己变得自律起来？
一 ， 重要的事情先做、专心做 。
作家村上春树在立志成四点为小说家后 ， 每天凌晨4点从床上爬起来立即进入写作的状态 ， 对于他来说 ， 写作无疑是他需要做到最重要的事情 。
这期间他不会做任何其他的事 ， 并且规定400字一页的纸 ， 每天写10页 。 完成后剩下的时间再做一些注意力不需要高度集中的事情 。
也许我们并不能像村上春树那样早起 ， 但是至少可以在决定做一件事情后 ， 把它放在首位 。 而且这个过程中避免自己受到干扰 ， 尽量不去动手机和其他电子产品 。

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二 ， 做好计划 ， 细致地安排好时间 。
歌德曾说过：善于利用时间的人 ， 永远找得到充裕的时间 。
有时候并不是时间不够用 ， 而是能利用的时间荒废了 ， 等找到时间想做点什么的时候 ， 才发现好多事情都没有做 。
倘若每天都把要做的事情列出来 ， 根据缓急轻重 ， 时间长短做好安排 ， 或许就能改善这种时间拥挤的状况 。
同样是一天24小时 ， 一些人却可以高效管理自己的时间 ， 无非是他们会把自己要做的事计划得更详细具体 。
三 ， 决定的事去做就好 ， 结果让时间来决定 。
一些好的习惯 ， 已经开始决定开始了 ， 就不要再去对结果产生质疑 ， 只管坚持就好 。
不要让这些犹犹豫豫和消极的声音阻止了自己成长的脚步 。 因为只要自己每天想着去做 ， 不管花费多长时间 ， 所付出的努力都会开出幸福的花朵 。

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自律并是非要用高强度的体力去做一些让自己透支的运动 ， 也并不一定非要要求自己达到什么样的状态 。
那些优秀的人 ， 往往只是他们自然而然地养成了一个好的习惯而已 。
当我们也能为自己养成一个健康的习惯 ， 养成一个学习的习惯 ， 能克制自己去接触对自身有害的事情 。
那么时间久了就会懂得什么才是真正的快乐 ， 而这些快乐远远是那些短暂的“垃圾快乐”无法相比的 。
End 。
话题讨论：你是一个自律的人吗？欢迎留言讨论 。

稿源：(花影故事)

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标题：《桃花坞》周杰的扎心大实话：不自律的人更容易沉浸“垃圾快乐”( 二 )