中医|坏情绪是肿瘤“助推器”，中医提醒：三种情志要不得，很伤身( 二 ) 癌症|广东省中医院

尽管如此，消极情绪本身仍然是一种不健康的心理，需要进行调理，不能放任消极情绪进一步发展。否则，时间久了，患癌风险仍会增加。

文章插图
四、预防癌症，3件小事不能忘近年来，我国癌症发病率始终保持上升态势，大家在日常生活中要积极防癌抗癌。北京世纪坛医院临床营养科的专家李素云曾在采访中提到，可以通过以下3个方面来预防癌症：
1.戒烟限酒
戒烟戒酒永远是保证健康。酒的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后会氧化，成为乙醛。乙醛具有肝毒性和致癌性，会刺激细胞增殖并损伤DNA。即使饮酒，男性一天不能超过两杯，女性一天不能超过一杯。
另外，远离烟草。烟草中含有容易致癌的亚硝酸和尼古丁。吸烟会引发呼吸系统疾病和心血管疾病，还会损伤大脑神经，导致记忆力减退。据统计，我国每年100多万人因吸食烟草失去生命。
2.合理膳食
饮食上，应以谷类为主。谷类食物是人体热量的主要来源，能有效预防消化道肿瘤。其次，蛋白质是组成肌肉组织及免疫系统的重要成分，建议适量食用蛋白质类食品，例如肉、蛋、奶类制品、豆制品等等。再者，新鲜蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，能帮助消化，增强肠胃蠕动。另外，控制油脂的摄入量，每天使用25g烹调用油就够了，少吃花生、瓜子等富含油脂的食品。需要注意的是，食物要确保煮熟了再吃，不然会将细菌等有害物质吃进去，损害人体健康。
3.适度运动
适当运动，锻炼身体，有助于身体健康。建议大家坚持每天运动一个小时，可以选择快走等相对温和的运动方式，另外，每星期至少要进行一次的较剧烈运动，让自己多出汗，运动时长不可低于1个小时。

文章插图
无论是普通人还是癌症患者，都要保持积极乐观的心态面对生活。现代科技和医学发展都相当迅速，技术也提高了很多，遇到问题不要过于焦虑，按照情绪调整五步法来保持积极心态，这样更有利于问题的解决。
对于癌症患者，我国的医学技术已属于高水平，癌症治疗方法和治疗药物都有很多，只要积极配合治疗，依然有治愈的可能。总而言之，大家在日常生活中都要积极防癌抗癌，保持合理膳食，坚持运动，永远乐观积极。#肿瘤科普排位赛##健康明星计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]《坏情绪助推肿瘤发展 5种饮品改善情绪》.人民健康网.2020-12-29
[2]《真的有“癌症性格”吗？医生提醒：这三种情绪和癌症关系最密切》.广东省中医院.2019-11-28
[3]《癌是吃出来的？『预防癌症』只要记住14点》.京医通.2017-12-4
【 中医|坏情绪是肿瘤“助推器”，中医提醒：三种情志要不得，很伤身】未经作者允许授权，禁止转载