退休老师头晕呕吐一直看不好，问题竟是每天在用的它( 二 ) 老年人|干眼症

杨路分析，最重要的是，大大加剧了老年人患白内障、青光眼的风险。老年人患白内障、青光眼的概率本来就远高于年轻人。除去个人体质因素外，青光眼跟暗环境、长时间看近物、情绪激动等因素有关。老年人往往在不开灯的情况下，长时间使用手机，看手机视频等也更容易激动，可以说这几样因素都占了。当然，白内障风险加大，又会进一步加剧患青光眼的风险。
杨路还提到了人们常忽略的一种感受——眼心反射。“长时间近距离看手机，眼部肌肉长期紧张，引起迷走神经过度兴奋，导致心律失常。门诊中，也有不少老人反映，手机看久了，心跳明显快了，甚至心慌。”
关灯玩手机最伤眼
子女注意下父母一天用多久手机
怎么科学使用手机，能让眼睛少受伤害呢？
“首先，也是最关键的一点是，千万不要在暗环境下使用手机。”杨路说，出于省电等习惯，很多老人会在关灯后使用手机，这样做，对眼睛的伤害性极强。
其次，要注意使用时间。一般来说，每天超过2、3个小时，属于过度使用。单次使用手机30-40分后，要注意休息。很多老人不知不觉就用了很久。现在很多手机系统自带了使用时间统计或者可以下载APP来统计。子女不妨留意下，父母使用手机的时长，及时提醒老人。
另外，要注意手机屏幕的亮度。“过亮或过暗都对眼睛不好，我一般设置成手机自动调整屏幕亮度。有时候发现明暗度不合适，再手动调整。很多人会使用手机贴膜，从保护视力角度看，最好选择高透光的手机膜，而非滤光的防窥膜。”
来源：宁波晚报