心理学部|90后姑娘熬夜10年长出老年斑：没在凌晨2点前睡着过抑郁症|睡眠时间

今天，#90后姑娘熬夜10年长出老年斑#的话题登上了微博热搜...

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自从18岁高中毕业后，今年27岁的杭州姑娘唐羽就没有在凌晨2点前睡过觉。
上网、追剧……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

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然而最近，她的脸上居然长出了老年斑！
熬夜家常便饭
老年斑却出现了
杭州姑娘唐羽今年27岁，自从18岁高中毕业后，她就就没有在凌晨2点前睡过觉。上网、刷剧、逛各种论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。
然而，在熬了近10年夜后，她的身体却不断向她发出各种警报。
“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。

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什么是老年斑
老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位，通常在1厘米左右，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。”杭州市第九人民医院皮肤科医生李娟娟介绍，“老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑。发病原因尚不明确，或与遗传、日晒和生活方式等因素有关，可通过冷冻、激光或手术方式去除。
通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。

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在现实生活中，很多年轻人与唐羽一样，或工作太多不能早睡，或娱乐太多不想早睡，习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间。事实上，长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。
不少网友表示：瑟瑟发抖，以后再也不敢了

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年轻人究竟为什么要熬夜？
除去工作需求，北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为：年轻人的报复性熬夜，实则是一种过度补偿的行为。年轻人对控制白天时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己白天里没有被满足的需要。所以，当代年轻人一边调侃着自己的黑眼圈，一边表示：如果连最后的这点“熬夜自由”都没有，生活更没劲，更会憋得慌。于是，喊着“熬夜是还白天欠下的债”这届年轻人，在熬夜的路上一去不复返。

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长期熬夜有哪些危害？
如果长期熬夜，会导致体重蹭蹭涨、7秒记忆力、发际线越来越高、皮肤越来越糙……

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【 心理学部|90后姑娘熬夜10年长出老年斑：没在凌晨2点前睡着过】
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到底多晚睡才算熬夜？
到底多晚睡觉算是熬夜？看看健康杭州给出的整理：
熬夜：超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。
不算熬夜但不推荐：有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。
入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短（有时深夜1点睡，有时4点睡；有时睡足10小时，有时不足5小时。）

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熬夜后补觉到底有用吗？