控制体重可以预防肥胖、糖尿病、痛风、高脂血症、高血压等慢性代谢性疾病。研究表明，体重稍微过重的人寿命比瘦的人长，可以活6~7年。其原因是皮下脂肪稍多有利于储存能量、抗寒、提高免疫力、保护重要器官，延缓衰老。
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2.经常晒太阳，锻炼骨骼。
【 萃枫苷|老人过了六十，想要健康长寿，最好常记住这6句话！越老越硬朗】老年人最容易患骨质疏松症。年龄大了，骨密度增加，钙的吸收减少，骨头也变弱了，所以日常生活必须晒太阳，使骨头健壮。每天下午，你可以选择在户外活动30分钟，这有助于机体合成维生素D，增加骨头硬度。
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