要想宝宝身体好，“三浴”很重要！三浴即：空气浴、日光浴和水

三浴即：空气浴、日光浴和水浴。对新生儿的生长发育有非常大的好处，是育婴师的必修课，也是新手爸妈们的必修课。
空气浴
空气浴是将婴儿身体暴露在新鲜空气中，利用空气中的温度、湿度、气流、气压、阳光、阳离子等因素直接刺激婴儿的皮肤。由于新鲜空气中氧气丰富，阳离子浓度高，能使婴儿中枢神经系统、新陈代谢、血液循环和呼吸系统的机能增强，提高婴儿的抵抗能力和预防各种呼吸系统的疾病。再则婴儿受到外界气温和皮肤之间的温差刺激，可以改善婴儿体温调节机能，提高婴儿对外界环境温度变化的适应能力。

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婴儿裸体或穿单薄、肥大、透气的衣服，使皮肤广泛地接触空气；未满月的婴儿，可在20°C～24°C的室内进行。宝宝每次空气浴的时间，可从开始时的几分钟，逐渐延长到10～15分钟，最长可达2～3小时。空气浴最好从夏季开始，逐渐过渡到秋、冬季，可与各种活动如游戏、体操、走路结合起来。当气温在30°C以上时，则不宜在阳光直接照射下进行空气浴。婴幼儿在气温14°C以下，较大幼儿在气温12°C以下，不宜进行空气浴。在整个空气浴过程中，要密切观察孩子的反应，如见皮肤发紫、面色苍白、发凉，应立即停止锻炼。日光浴是预防佝偻病的主要措施，婴儿满月后即可进行。夏季可裸体，头戴浅色帽子；春秋季气温在20°C～24°C时穿短衣裤；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露头面部及手臂。夏季可在树下或凉棚下，避免直接曝晒。南方以上午8～10时，北方以上午9～11时进行为宜。春秋季可在上午10～12时进行。开始时间宜短， 1～2分钟即可。如果无不适反应，可逐渐延长时间，每次增加1～2分钟， 3岁以内婴幼儿每次不宜超过15～30分钟。空腹或饭后1小时内不宜进行日光浴。日光浴后应及时补充水分，注意观察日光浴时孩子的反应，如发现满头大汗、面红或有皮疹、精神萎靡等现象，应立即停止锻炼。
阳光浴
阳光浴对初生婴儿更是有着不可替代的作用。是预防佝偻病的重要方法。

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在天然、原生的自然环境中进行游戏，可以使孩子的身心得到健康的发展。婴儿出生后尽早进行户外运动，开始每日2次，逐步增加，主要暴露面部和手部，注意保护眼睛和身体保暖，逐步开展三浴锻炼。天气好的时候，家长要带宝宝到户外晒太阳，让宝宝呼吸新鲜空气。晒太阳可以促进钙质吸收，但要注意晒太阳适度。宝宝暴露在太阳光下时易受到紫外线照射，晒太阳时间最多不要超过15分钟，以免晒伤宝宝。
水浴
婴幼儿水浴是通过水的压力、浮力、水流的冲击力和水温使宝宝皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动地、被动地活动。水浴可以刺激婴儿的视觉、听觉、温觉、触觉、平衡觉，间接地作用于五脏六腑及神经系统，达到促进宝宝感觉组合能力协调发展、促进和加速宝宝生长发育与健康的目的。

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为婴幼儿水浴时，家长要特别注意。水浴并不是把宝宝泡在水里。尤其是婴儿水浴，有多种形式，包括擦浴、淋浴、坐浴、游泳等。婴儿以擦浴为主，淋浴为辅，擦浴时要保证室内温暖干净。家长一定要注意做好防滑措施。大一些的宝宝可以进行淋浴，淋浴时按手臂、腿、胸、腹、背的顺序进行，注意不要用水直接冲洗宝宝的头部，以免给宝宝造成不适。
雷氏普爱的王老师建议广大家长：进行“三浴”锻炼时要遵照循序渐进、持之以恒的原则。注意随季节交替和气温高低。要注意增减衣物，控制运动量，以微出汗为宜。
除了“三浴”之外，家长还可给孩子进行按摩保健，增强孩子的体质，促进孩子的健康发育，如果家长对这个感兴趣，可以自行报名一家小儿推拿培训班学习相关手法，近年来国漫盛行，尤其是以卡通形象展示的么么侠小儿推拿深受广大小朋友喜爱。小儿推拿对孩子健康的好处我们就不多聊了，但是以动画片的形式宣传儿童健康知识的方式，小编还是很赞同的。（编：三七草）
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