对于青壮年人士来说，平时尽量不要宅在家中，不运动，饮食马虎，长期熬夜、为减肥而节食，这些不良生活习惯都会给骨质疏松症的发生提供可乘之机。
日常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。
医生提醒
平时要多晒太阳多锻炼多喝牛奶
每年可定期检测骨密度
发现异常及时纠正
来源丨新闻晨报
【 大学生|大学生上课抖腿 把脚抖骨折了！医生：骨密度比老年人还低】来源:看看新闻Knews
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