雌激素|“胶原蛋白”流失老得快，4种零食轮流吃，雌激素满满不怕老食用价值

“胶原蛋白”流失老得快，4种零食轮流吃，雌激素满满不怕老拥有一个娇美的容颜，魔鬼的身材是每一个女性的梦想，然而随着年龄的增长。器官逐渐老化，体内的胶原蛋白也在日渐流失，要知道胶原蛋白是维持女性容颜娇美的最重要物质，一旦它缺失就会导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂。皮肤的螺旋网状结构被破坏，就会出现萎缩，塌陷，也就是皱纹干燥松弛以及色斑痤疮等表面性的衰老现象，所以很多人说胶原蛋白才是女性的美容法宝，想要容颜娇美补充胶原蛋白是唯一的也是必须的步骤，那么今天橙医生就跟大家聊一聊胶原蛋白补充问题。四种零食轮流吃，雌激素满满不怕老。
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1.银耳对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期使用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候要少放糖。
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2.鱼皮鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80?，较鱼体的其它部位更高许多。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比，胆固醇、脂肪含量都是最低。
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3.猪脚作为美容圣品、胶原蛋白的丰富来源，猪脚不得不提。猪脚也就是猪蹄，含有丰富的胶原蛋白，其脂肪含量要比肥肉低很多，营养价值极高，猪蹄当中的胶原蛋白可以促进毛发的生长，保持皮肤柔软细嫩和有弹性，可以改善全身的血液微循环，美眉们可以多吃一些猪脚，来帮助肌肤补充胶原蛋白，对抗细胞衰老。
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4.豆类制品绝大多数的美眉们都认为胶原蛋白一定是集中在肉类当中的，然而，事实上，豆类制品当中的胶原蛋白也是相当丰富的，而且豆类制品当中的植物蛋白，美眉们常吃还不容易发胖，在补充胶原蛋白的同时，大豆制品还能够改善人体的血液循环，调节内分泌，是非常适合美眉们补充蛋白的饮食选择。
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随着养生意识的提高，越来越多的女性意识到，要想保持容颜不老，那些单一的保健品护肤品化妆品，只能保得了一时。最终还是会走向衰老，并且这些东西还会给人体带来健康隐患，而唯一可行的方法只能是食疗食补，补充养分，补充胶原蛋白，补充雌激素，从根本上调理人体才能有一个完美的气色。所以橙医生提醒各位想要容颜永驻的女性，以上这些食物不妨经常吃，并且为了保证食物中的胶原蛋白能够完全释放，更有利人体吸收。不妨用炖煮和煲汤的方式最适宜。另外还要提醒大家远离那些高热量高脂肪的食物，这样不仅不能带来养分。还会带来肥胖的危险。经常吃还会导致皮肤出现黑斑，长皱现象，所以女性朋友们千万不可大意了，养生在路上，我们结伴同行，每天学习一些养生小知识，让我们的身体更健康！