香蕉片|女性不想小肚子鼓鼓，以下食物多吃点，减脂刮油，调理肠胃脾胃|营养物质|金匮要略|木耳

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以补血益气。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能，起到养胃促消化、润肠通便的作用。因为，黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

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杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动，促进身体内毒素的排除，帮助美容养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化，延缓身体衰老。杨梅中是含有多种有机酸的，而且维生素C的含量也是很丰富的，食用起来味道是带有酸味的，进入体内后能增加胃中的酸度，帮助食物的消化，可以改善睡眠。

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香蕉不仅有益于大脑，防止神经疲劳，还具有润肺、止咳、防止便秘的功效。香蕉还可以降低血压和脂肪，因为香蕉可以提供更多的钾离子来降低血压。香蕉片中含有的类胡萝卜素能够抗氧化，并有效调节身体平衡。香蕉片中含有的维生素B非常有利于减肥，能增强人体新陈代谢，排毒消脂，润肤养颜，清洁子宫。
【 香蕉片|女性不想小肚子鼓鼓，以下食物多吃点，减脂刮油，调理肠胃】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！