20年烟民自述：戒烟3年来，我的人生发生了“神奇”的变化！对于我来说

对于我来说，半辈子以来发生了两件最神奇的事情，一是有次在睡梦中，虽然我在做梦，但我意识非常清晰，并知道自己在做梦，于是我有意识的在梦中做了很多毫无顾忌的事；二就是戒烟了。
还吸烟时，虽然我看了各种吸烟对身体危害的科普知识，但其实我并不清楚吸烟对我身体产生的具体危害，我只知道，我的慢性咽喉炎是吸烟导致的。

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有一天机缘巧合之下，我意外获得了“戒烟神书” ，它帮助我戒烟成功。直到戒烟成功后，直到我的身体在迅速恢复时，我才明白，原来当初自诩清楚吸烟危害的我有多么的幼稚。
戒烟的过程并不轻松，我面临了嗜睡、头晕、四肢乏力、焦虑不安、坐立不安等戒断症状，若没有看完“神书”后那股精神力量支撑着我，我相信自己又会像以前那样全面溃败。
当然，暂时的痛苦是值得的，因为直到我戒烟后，我才发现自己20年来的吸烟经历是多么的愚蠢。

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20年烟民给你分析一下戒烟过程
生理上的戒断症状其实很好应对，戒烟前两个礼拜，我一天得睡10多个小时，除了上班、吃喝拉撒外，我几乎都处于睡眠之中，但这并不难，无非就是多睡会儿罢了。戒烟真正的难点其实是“决心” ，一旦戒烟后，烟民就会对自己的戒烟决定产生怀疑，如：
戒烟真的正确吗？
今天戒烟是否有点操之过急，要不下次再戒？
没有了香烟，我以后的生活质量还怎么得到保障？
戒烟的好处真的那么大吗？
…………
这些质疑几乎是大部分吸烟者在戒烟后都会出现的，除非戒烟决心非常坚定，譬如患上了肺癌。
当这些质疑一出现，吸烟者就会产生如下这些想法：
【20年烟民自述：戒烟3年来，我的人生发生了“神奇”的变化！】人怎么过都是一辈子，有什么大不了的呢？戒烟不一定正确；
或许过一段时间，在压力较小的时候戒烟会比较好；
人这一辈子，连自己喜欢的东西都要戒掉，活着还有什么意思？
有人吸烟一辈子，也活得好好的。
…………

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当吸烟者产生以上这些想法后，戒烟就会变得极其痛苦，因为你的内心会天人交战，从而开始焦躁、压力大、痛苦，直到戒烟失败。如果你是吸烟者，如果你尝试过戒烟，那你对以上这些心里路程应该很清楚，因为我经历过无数次。
“质疑”才是戒烟的痛苦之源，才是戒烟的失败之根。 “戒烟神书”通过严密的逻辑和解说打消了我的疑虑，也因此，停止吸烟后我并没有下意识地去质疑，最终戒烟成功。

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戒烟3年，这5个变化堪称“神奇” ，抽烟时体会不到！
戒烟后，身体和精神的变化堪称“神奇” ，这更坚定了我的戒烟决心，我也因此才明白，原来吸烟对我产生的危害竟然如此之大。
1、慢性咽喉炎的好转
我有比较严重的慢性咽炎，吸烟时，我每天早上起床都要反复咳痰，我无数次通过镜子观察自己的咽喉，深红色的扁桃体和布满滤泡的咽喉表面让我感到痛苦不堪，我严重怀疑喉癌可能就是自己生命的终点。更可怕的是，我非常清楚这是吸烟导致的，但我却无法戒烟，这就如同你明知道前方是悬崖，但你无法控制自己，依然一步一步的向前挪去，这对我心理上带来了巨大的影响，我甚至因此而变得消极悲观。
戒烟几天，仅仅是几天，我的咽喉炎就得到了大幅度的好转，早上起床时，咽喉不会再干燥和灼痛，咳痰的频率也有所降低。
如今，戒烟3年，我的慢性咽炎几乎得到了治愈，虽然偶尔还会咳嗽，但和吸烟时比已是天壤之别。

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2、大脑的变化
吸烟时，我经常头晕，并且经常感觉到大脑的血管在跳动，我甚至怀疑血液会不会冲破脆弱的血管，使我的生命结束。早上起床时，我也不像20岁时那样精神抖擞，相反会感到头昏脑胀、精神萎靡，起床变得非常困难，我一直认为这是我缺乏运动和久坐导致的。
戒烟几个月，大脑的血管恢复正常，早上起床时也重新回到了20岁时那样，一到早上6点半我就会瞬间起床，且精神抖擞，没有任何不良表现。这时我才知道，原来吸烟对自己的大脑产生了这么大的影响。现在，我养成了每天早上起床跑步一个小时的习惯，精力变得更加充沛。