发生率|血管堵塞，身上这3处会露出“破绽”！做好4件事，预防血管堵塞血管疾病|营养物质|中老年人

血管分布在全身的各组织、细胞之间，虽然人们无法通过肉眼直接看到它，却不可否认它的重要性。
因为血管是人体运送血液的管道，血液里面含有各种身体需要的营养物质，这些物质通过血管流通到各处，使器官获得能量，维持正常机能。
在临床上，血管的主要包括动脉、静脉以及毛细血管，每一种血管在身体里面发挥的作用都不同。

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比如：动脉是由心脏为起点，将血液输送到身体的各种部位；静脉负责把各个部位的血液循环回心脏，然后再次通过动脉运送出来；毛细血管也就是微血管，它起着连接动脉和静脉的作用，血液和组织之间的物质进行相互交换就是在毛细血管内部完成。
这三大血管缺一不可，无论哪种血管发生病变、受到堵塞都会危及健康，届时，身体有三处会发出疾病信号。

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第一处：大脑。大脑里面的血管遭到堵塞在临床上被称为脑梗、脑血栓。这种情况大多数发生在中老年人身上。
在早期，患者并不会出现明显的不适症状，可能有一部分患者会偶感头晕、头痛，却误以为这是感冒或者没有休息好、精神过度紧张引起，从而忽视了病情。
随着病情发展，患者就会出现肢体麻木、口齿不清、头晕目眩、视力和听力下降等情况，严重的还会引起昏迷、大小便失禁以及死亡。

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第二处：心脏。心脏部位的冠动脉受到堵塞，心肌细胞就会因为缺血、缺氧而坏死，这种情况在临床上被称为心梗。
大多数患者在发病的时候都属于急性，有的人在前几天就会发出一系列的信号，比如心痛、心悸、心跳异常、呼吸不畅、低血压、胃肠道不适等，高龄患者可能会发生神志障碍。

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第三处：下肢。下肢的血管被堵属于周围血管疾病，通常大家称其为下肢静脉血栓。
比如有的人平时久站、久坐或者下肢受到了外伤，损害了血管之后导致下肢的血液循环障碍，血管无法及时地输送营养物质；
使下肢神经、细胞长时间缺血缺氧，就容易引起腿部发冷、发麻，走路不稳、跛行，严重者还会引发肺栓塞、血管破裂出血，如果血栓向心脏、肾脏部位发展，还容易引起心梗、肾功能衰竭。

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以上三个部位的血管受堵，对人体威胁性最大。不想血管被堵，做到以下四个方面最重要。
一、经常喝水。正常的成年人体内含水量可达体重的70%，血液里面的含水量超过90%，大脑里也有80%以上的含水量，由此可以看出，水分是人体不可缺少的一种成分。
任何人平时都应该养成喝水的习惯，最好做到每天8杯水，保持饮水量2000毫升左右，才可以保持身体的滋润度，避免机体缺水、血液过度黏稠以及新陈代谢的速度下降。

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二、经常运动。运动可以使身体的血运速度加快，有利于促进新陈代谢。
研究发现，坚持做走路、慢跑、打太极、游泳、瑜伽之类的有氧运动，可以减少心脑血管疾病的发生率。
尤其是60岁以上的老年人，每周坚持运动1-2次，可以使心脑血管疾病的发生率降低11%左右，同时还可以预防高血糖、高血压、高尿酸等慢性病的发生率。

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三、清淡饮食。人人都知道清淡饮食是一种好习惯，对血管健康有益。可是美食当前，大家几乎会忘记健康的重要性，选择满足自己的食欲。
经常吃得过咸、过油、过辣，容易引起血脂、血糖、血压升高，血管壁还有可能变得更厚，失去本身的弹性，血管疾病的发生率增加不少。
为了让血管保持健康，建议大家少吃过于辛辣、油腻、过咸的食物，多吃各种新鲜的蔬果，比如芹菜、木耳、黑芝麻、洋葱、苹果、草莓等蔬果都有助于补充营养，软化血管，调节血脂、血压、血糖，有利于血管健康。

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四、定期体检。除了单位或者学校会组织人们到医院体检，估计很少有人会自发性到医院检查身体。