安神镇静|立夏后，这4种“碱性蔬菜”要多吃淀粉酶|植物蛋白|菠菜

立夏后天气越来越热，为能顺应天气变化，饮食和作息方面都要有所改变。本身夏季是多种蔬菜上市的季节，不妨多吃碱性食物来帮助调节酸碱平衡，健康快乐平安度过一整夏。特别是以下4种碱性食物，不仅仅美味，而且营养价值极高。
立夏后吃哪几种碱性蔬菜好？
1、山药

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山药中含有天然的营养物质，如植物蛋白、多酚类物质和淀粉酶等，不仅仅减轻疲惫，而且也能促进食物消化。
2、菠菜

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菠菜中含有丰富叶黄素，能保护视网膜，延缓视力减退；菠菜属于高钾蔬菜，能促进钠离子排泄，辅助降低血压。同时菠菜中含有丰富的维生素C、B2以及胡萝卜素。
3、芹菜

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芹菜中含有丰富膳食纤维和各种矿物质，不仅仅帮助降低血压，而且也能促进胃肠道蠕动，同时也利于清洁牙面，维护口腔健康。
4、黄瓜

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【 安神镇静|立夏后，这4种“碱性蔬菜”要多吃】虽然黄瓜不起眼，不过营养价值却不能磨灭，其中含有大量维生素A和B1，能起到安神镇静效果，而且也能延缓衰老。