女性衰老时，脸部会“出卖”你？谨记：不贪4物，坚持3习，显年轻( 三 )

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四、油炸食品

女性都非常爱吃油炸的食物，比如炸鸡、炸薯条等，能够满足人的味蕾，但是油炸类的食物却容易增加患病的风险。

油炸食物的热量非常高，经常是会让身体中的脂肪堆积越来越多，甚至影响正常新陈代谢，油脂摄入过多也会导致身材越来越胖，让你看上去更加显老。

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坚持3习

第一件：多饮茶水，养颜排毒

女人的健康，离不开水的滋养，经常喝点茶，可以促进排毒，还有助于杀菌消炎，对抗炎症。

玫瑰花，美容养颜，活血化瘀，能够温养人的心肝血脉；玫瑰茄，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老。

建议大家每天保证1500~2000毫升水分的摄入，尤其是夏季更应该多喝水，促进身体排毒，让皮肤更加红润有光泽。

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第二件：坚持运动

研究发现：每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁。身体活动在防止细胞衰老方面有重要的意义。

相关研究人员发现每天晚上跑步30~40分钟，持续5天以上，可以减缓专利，缩短的速度使细胞延缓衰老9年。

每天坚持做有氧运动，能够帮助强健体魄，也可以做无氧运动，更有助提高基础代谢，有助于增强肌肉含量。选择适合自己的运动方式，更有助强健体魄，显年轻。

第三件：管理好情绪

百病生于气，人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。生气时血液大量涌向头部，因此，血液中的氧气会逐渐减少，毒素越来越多。

毒素会刺激毛囊引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑增多的问题。大量的血液涌入大脑，会令细胞加速衰老，导致机体的各个方面都跟着衰老。

女性为了自己的美丽青春，不要轻易生气！遇到不开心的事情，一定要及时调节心态，可以做深呼吸，双手平举，调节身体的状态，延缓衰老的进程。

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