1
进空调房避免冷风直吹
如果出汗后立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，导致体温骤降，就应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。

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2
用干毛巾、温热毛巾擦汗
出汗后，最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。
如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，容易使人产生烦热的感觉。

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3
休息一会儿后再洗澡
【 冷风|出汗后五点要注意 空调冷风直吹虽爽但危害健康】有的人大汗后会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。所以，大汗后等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

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4
不宜喝冷水
大汗之后也不宜喝冷水，否则也会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。
大汗口渴时，应先用温开水漱口，以缓解口渴程度；
10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；
半小时后方可饮较多的水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。

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