各位读者朋友大家好,我是你们的老朋友中医刘医生,时间过得真快,一晃就到了冬春交替的时节。慢慢的,春天的脚步离我们越来越近,但是在季节交替的时节,多发性疾病也在向我们靠近。冬春换季时我们人体内阳气升发,各组织器官功能开始活跃,体内细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢加快,人体此时需要进食一些富含营养的食物,以供给机体所需、升发体内阳气,使我们的身体更健康有活力。如果大家不知道春季食补养生该吃些什么,不妨看一看这篇文章。
【 清理剂|想长寿全靠吃,不妨多吃此食物,舒筋活血,缓解疲劳,身体棒棒哒】
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番石榴
番石榴是一种热带水果,果肉汁多味甜,独特的功效和作用备受人们欢迎。含有丰富的纤维素,吃了芭乐以后可以很好地刺激胃肠道蠕动,含有非常多的番茄红素,可以将人体内的垃圾排出去,可以起到排毒的作用非常适合有便秘症状的人群食用。含有丰富的抗氧化物质,多吃不仅可以起到美白肌肤的作用,同时也能够帮助增强肌肤对紫外线的抵抗力,效果是非常不错的
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西梅是我们最常见的一种水果了,它的营养价值也是非常的高,夏天的时候更是少不了吃西梅这种水果,西梅里面含有的膳食纤维是非常的多,经常吃的话,还能将我们体内的毒素给排泄出来。经常吃西梅,不仅能抗衰老,而且能淡化我们脸部的色斑。
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西兰花具有提高免疫力、抗衰老、美容、排毒护肝,疏通血管的功效。它的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体抵抗力,促进肝脏排毒。西兰花富含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,可以排毒抗衰,还是最好的血管清理剂。它还能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,疏通血管,预防妇科疾病。
以上这几种食物不仅美味而且还具有营养,在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质,给大家带来一个健康的身体。除了这些食物,春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜,防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡,健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。
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